Votre ado a un TDAH ? Découvrez pourquoi son autonomie est en décalage, et comment l’aider efficacement sans culpabiliser.

« T’es trop sur son dos, il faut le responsabiliser ! »

« À son âge, il pourrait gérer ses horaires tout seul… »

« Laisse-le se débrouiller un peu ! »

En tant que parent d’un ado avec un TDAH, ces phrases vous sont probablement familières. L’entourage, famille, amis, sont souvent plein de bonnes intentions mais ne connaissent pas les défis d’un adolescent TDAH au quotidien.
Pourtant, quand on est parent, difficile de ne pas se remettre en question et il est légitime de parfois se demander, si on est trop cool ou au contraire, trop stricte !

Vous n’êtes pas seul·e. Et surtout : vous n’êtes pas en tort.

Comment trouver le bon équilibre en tant que parent quand on a un adolescent TDAH à la maison sans pour autant s’arracher les cheveux et avoir envie de se taper la tête contre les murs !

Ce que dit la science : un décalage de maturation cérébrale

Les études en neuro-imagerie montrent que le cortex préfrontal — celui qui gère l’impulsivité et la planification — peut mûrir avec plusieurs années de retard chez les jeunes TDAH.
Exiger une autorégulation parfaite à 15 ans, c’est parfois demander à un cerveau de 12 ans d’agir comme un adulte.

Ces fonctions exécutives permettent de :
– planifier
– s’organiser
– gérer son temps
– résister aux distractions
– prioriser
– terminer une tâche
– et contrôler ses impulsions.

En clair, votre ado de 16 ans peut avoir une maturité exécutive d’un enfant de 11 ou 12 ans…
Et ça change tout.

Parenting style matters : une approche autoritative (structure avec chaleur) est souvent associée à moins de problèmes comportementaux et à une meilleure régulation chez les jeunes avec TDAH, comparé à un strict autoritarisme ou à une permissivité totale.

Encouragement > contrainte : punir sévèrement ou imposer des règles sans dialogue peut aggraver l’opposition ou la frustration.

Cadre prévisible aide : les routines et les consignes simples favorisent la prévisibilité cognitive, utile pour uns TDAH.

Ce que disent les recherches sur le TDAH, c’est que le problème n’est pas l’absence de cadre, mais un cadre non adapté aux différences neurodéveloppementales — qui combine structure, prévisibilité et soutien plutôt que contrôle rigide.

Témoignage – Caro, maman de Mathis (15 ans, TDAH diagnostiqué à 8 ans)

« Je devais sans cesse lui rappeler de vérifier son sac, son agenda, ses clés, ses devoirs…
Mais quand j’ai compris que son cerveau n’était pas paresseux, juste différent. J’ai changé de posture. L’idée ce n’était plus, tu es bon à rien, tu oublies tout, mais ok, qu’est-ce qu’on peut mettre en place pour t’aider ? »

Cependant, la recherche sur les styles parentaux nuance beaucoup ce point :

• Une éducation strictement autoritaire (règles rigides sans dialogue) est généralement moins efficace avec les jeunes TDAH, car elle peut augmenter l’opposition, les conflits et la frustration.
• En revanche, une approche autoritative — c’est-à-dire des limites claires accompagnées d’écoute, d’explications et de soutien structurel — est associée à de meilleurs résultats comportementaux et émotionnels chez les adolescents avec TDAH.

Ce qui fonctionne le mieux avec un ado TDAH, c’est :
Structure + chaleur + cohérence + prévisibilité

Autrement dit : pas de rigidité punitive, mais pas d’absence totale de cadre non plus. Le terme autoritaire ne doit pas être confondu avec autoritaire bienveillant et structuré.

Accompagner un ado TDAH : les 5 piliers clés

1. Un cadre clair et stable
Des horaires définis
Des règles simples, répétées, affichées
Un environnement prévisible

2. Un accompagnement actif, sans honte
Oui, votre ado a besoin que vous l’aidiez à s’organiser.
Cela ne l’empêche pas de progresser — au contraire.

3. Des routines visuelles et concrètes
Utilisez des tableaux, des listes à cocher, des rappels sonores
Créez des emplois du temps hebdos avec des couleurs pour chaque type d’activité

4. De la patience (même au bout de la 27e répétition)
Ce n’est pas qu’il “n’écoute pas”. C’est que son cerveau oublie, zappe, décroche. Ce n’est pas intentionnel.

5. Un soutien émotionnel permanent
Rappelez-lui qu’il n’est ni nul ni en retard : il avance à son rythme, sur un chemin différent.

Exemples concrets du quotidien

• Les devoirs ? Installez-vous à côté, proposez un “timer” de 20 min, avec pause ensuite.
• L’hygiène ? Une check-list dans la salle de bain, avec des pictos.
• Le lever ? Un réveil lumineux + rappel vocal avec Google Home ou Alexa.
• Les écrans ? Des créneaux horaires clairs + un minuteur visuel.

À retenir : vous êtes son cerveau de secours… temporairement

Ce n’est pas du flicage, c’est du soutien développemental.
Votre rôle de “cerveau externe” l’aide à consolider ses propres circuits internes.

Et un jour — promis — il n’en aura plus besoin.

Pour aller plus loin : ressources recommandées

• Vivre avec le TDAH à travers les âges (coursera) : formation en ligne gratuite pour mieux comprendre l’évolution du TDAH
• Livre : Mon cerveau a besoin de lunettes de Annick Vincent – pour les ados
• Livre de Mel Poinas Suivez le Zèbre, chapitre 10 outils et ressources
• Podcast : Les chaussettes dépareillées, comprendre le TDAH avec témoignages et neuropsychologues

Mini-bibliographie – Adolescence, TDAH et éducation

Shaw, P. et al. (2007).
Attention-deficit/hyperactivity disorder is characterized by a delay in cortical maturation.
Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), 104(49), 19649–19654.
→ Étude en neuro-imagerie montrant un retard moyen de maturation du cortex préfrontal chez les jeunes avec TDAH.

Willcutt, E. G. et al. (2005).
Validity of the executive function theory of ADHD: A meta-analytic review.
Biological Psychiatry, 57(11), 1336–1346.
→ Meta-analyse confirmant des déficits significatifs des fonctions exécutives (inhibition, mémoire de travail, planification).

Modesto-Lowe, V. et al. (2008).
Parenting teens with attention-deficit/hyperactivity disorder.
Journal of Clinical Psychiatry.
→ Les pratiques parentales coercitives sont associées à plus de conflits et d’opposition chez les adolescents TDAH.

Barkley, R. A. (2015).
Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis and Treatment (4th ed.).
→ Le TDAH est aussi un trouble de l’autorégulation émotionnelle et comportementale, pas seulement de l’attention.

Fabiano, G. A. et al. (2009).
Behavioral parent training for ADHD: A meta-analysis.
Clinical Psychology Review.
→ Les programmes de guidance parentale basés sur la cohérence, la structure et le renforcement positif améliorent significativement les comportements.

Et vous ?

Qu’est-ce qui fonctionne à la maison ?
Quelles sont vos astuces d’accompagnement ou vos doutes du moment ?

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Le livre

Écrit par une HPI !
Un témoignage et des solutions concrètes pour découvrir, comprendre et apprendre à vivre en étant HPI.

Je le veux

L’article 🧠 Adolescents et TDAH, 10 bonnes raisons d’oublier une éducation stricte ou rigide ! est apparu en premier sur Suivez le Zèbre.

Le TDA/H (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) touche environ 5 % des enfants et entre 2 à 3 % des adultes. Longtemps réduit à un trouble de l’enfance, il est aujourd’hui reconnu comme un trouble neurodéveloppemental chronique qui persiste souvent à l’âge adulte, en particulier chez les femmes, souvent sous-diagnostiquées.

Personnes TDA/H en France ?

On estime que le TDAH concernerait entre 2 et 5 % des adultes en France, soit plus de 3 millions de personnes. Dans l’enfance, il touche environ 4 à 6 % des enfants, avec une détection plus fréquente chez les garçons, notamment en raison d’une expression comportementale plus visible. Chez les filles, les symptômes sont souvent plus discrets (inattention, rêves éveillés), ce qui retarde le diagnostic.

En anglais, le TDAH est appelé ADHD : Attention Deficit Hyperactivity Disorder.

Un trouble héréditaire, multifactoriel et encore mal compris

Le TDAH est un trouble hautement héréditaire, avec une part génétique estimée à environ 75 % à 80 % (source : INSERM, HAS). Il peut être aggravé par des facteurs environnementaux tels que :

• des complications pendant la grossesse (hypertension, exposition à des toxiques)
• un faible poids à la naissance
• des conditions de vie précaires ou insécurisantes (maltraitance, carences affectives, pauvreté extrême)

Mais attention aux idées reçues : le facteur héréditaire reste prépondérant, et un environnement familial stable n’empêche pas l’expression d’un TDAH.

Le TDAH : deux grands domaines de symptômes

Le TDAH regroupe deux dimensions principales :

1. L’inattention
2. L’hyperactivité et l’impulsivité
   Ces deux volets peuvent se manifester ensemble ou séparément, d’où les différents profils TDAH (inattentif, hyperactif-impulsif, combiné).

1 – L’inattention

Le fonctionnement attentionnel est altéré :
La personne avec TDAH a du mal à maintenir son attention dans le temps, en particulier lorsque la tâche est peu stimulante ou répétitive. Cela peut se traduire par :

• Des oublis fréquents et une désorganisation chronique.
• Des fautes d’étourderie (ne pas relire, se tromper de ligne, passer à côté d’un détail évident).
• Une difficulté à suivre une consigne ou à aller au bout d’une tâche sans se disperser.
• Une tendance à « décrocher » mentalement, même en pleine conversation ou activité.
• Une lecture parfois laborieuse avec une perte du fil.

Ce n’est pas un manque d’intelligence, mais un décalage entre l’intérêt ressenti et la capacité à maintenir l’effort cognitif dans le temps. Le cerveau a besoin de nouveauté, de stimulation ou de défi pour s’activer pleinement.

2 – L’hyperactivité et l’impulsivité

Chez certaines personnes, le TDAH s’accompagne d’un besoin constant de bouger, de parler, d’agir — souvent sans filtre. Cela peut inclure :

• Une agitation motrice (remuer, se lever, se balancer, jouer avec un objet…).
• Une impulsivité verbale ou comportementale (couper la parole, répondre trop vite, agir sans réfléchir).
• Une difficulté à attendre, à différer une réponse ou à résister à une tentation immédiate.

Cette forme de TDAH est parfois plus visible chez les enfants, mais elle persiste aussi à l’âge adulte, même si elle peut se « camoufler » (sport intensif, agitation mentale, multitâche…).

Et en toile de fond : une fatigue chronique.
Bien évidemment, il y a aussi la fatigue liée au fait de compenser ce manque d’attention qui va créer des dommages collatéraux comme la distractibilité, l’impulsivité, l’agressivité, la fatigue, les sautes d’humeur, les oublis, bouger beaucoup, parler beaucoup, etc.

Le cerveau TDAH compense en permanence : il s’adapte, se régule, fait des efforts pour rester concentré, retenir des infos, s’organiser… Cela entraîne souvent un épuisement, des fluctuations d’humeur, une sensation d’inefficacité, une baisse d’estime de soi.

Le TDAH est un trouble à part entière

Le TDAH est répertorié dans le DSM5 : Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux.

Selon le DSM5, le TDA/H reste divisé en trois catégories de troubles possibles :

• Un TDA avec prédominance inattentif
• Un TDAH avec prédominance hyperactif compulsif
• Un TDAH ou les deux troubles se retrouvent : à prédominance mixte

Important

Le TDA/H c’est soit avoir un déficit de l’attention = TDA, soit avoir une hyperactivité compulsive (impulsivité compris) = TH soit avoir les deux : TDAH

Quels sont les signes d’un potentiel TDA/H chez l’enfant, l’adolescent ou l’adulte ?

Symptômes d’inattention :

1. Difficulté à se concentrer sur des tâches ou des activités, en particulier celles qui sont longues ou ennuyeuses.
2. Fréquentes erreurs d’inattention ou de négligence dans le travail scolaire, professionnel ou personnel.
3. Difficulté à organiser les tâches et les activités.
4. Évitement des tâches qui nécessitent un effort mental soutenu.
5. Tendance à perdre des objets nécessaires pour les activités quotidiennes.
6. Distraction facile par des stimuli externes.
7. Oubli fréquent de détails importants dans des tâches ou des activités.
8. Difficulté à suivre les instructions ou à terminer les devoirs ou les tâches ménagères.

Symptômes d’hyperactivité-impulsivité :

1. Agitation excessive, comme tapoter des pieds ou des mains, se tortiller, se lever fréquemment en classe ou en réunion.
2. Incapacité à rester assis dans des situations où cela est attendu.
3. Difficulté à jouer ou à s’engager calmement dans des activités de loisirs.
4. Parole excessive, parlant souvent avant que les questions ne soient posées.
5. Interruption fréquente des autres ou réponse impulsivement à des questions.
6. Difficulté à attendre son tour.
7. Comportement impulsif, sans réfléchir aux conséquences.

Les symptômes du TDAH peuvent varier en intensité et en fréquence chez chaque individu. Le diagnostic et le traitement du TDAH sont généralement effectués par un professionnel de la santé mentale, tel qu’un psychiatre ou un psychologue, qui prend en compte l’ensemble des symptômes et de l’historique médical de la personne pour établir un plan de traitement approprié.

Le TDAH un peu plus en détail :

Une personne avec TDAH est facilement distraite

L’aspect le plus connu du TDA/H est la capacité d’attention limitée. Les personnes avec un trouble de l’attention peuvent avoir du mal à faire le tri entre toutes les informations qui leur parviennent et un élément extérieur peut les faire totalement décrocher de ce qu’ils faisaient avant.
Une conversation peut être difficile à suivre si elle n’est pas assez intéressante, stimulante ou faite dans un environnement calme. Une personne avec un TDA/H peut avoir besoin de bouger ou de regarder ailleurs pour ne pas décrocher d’une conversation, ce qui peut être vu comme une marque d’irrespect alors qu’au contraire cela permet de rester stimulé tout en continuant à suivre la discussion.

Les oublis, trous de mémoires et fautes d’inattention

Il arrive à tout le monde d’oublier sa place de parking ou de se demander pourquoi on est entré dans une pièce. Avec un TDAH, c’est tout le temps et c’est handicapant dans la vie quotidienne. On oublie des rendez-vous, on oublie de payer ses factures… On oublie les anniversaires de ses proches, de racheter les croquettes du chien, etc. On perd ses affaires, on les oublie au travail, à l’école, lors des activités…

Une personne souffrant de TDA/H perd souvent ses affaires ; retenir l’endroit où un objet a été posé n’est pas forcément instinctif. Ce genre d’oublis arrive souvent lorsqu’il y a beaucoup de stimuli. L’attention est déjà occupée à enregistrer pleins de choses : des bruits, des odeurs, des pensées et de nombreuses autres informations passent à la trappe.

Mel raconte : Je m’arrête au Drive pour récupérer mes courses en rentrant du travail. Il y en avait le plein coffre. Le temps de rentrer chez moi, (15 minutes de trajet), j’ai oublié les courses dans le coffre. J’avais encore du travail à terminer donc quand je suis arrivée, je suis montée directement travailler dans mon bureau. Au bout de 2 heures, ma femme me demande si j’ai bien pensé aux courses. Pour une fois, j’y avais bien pensé mais elles ont passé deux heures dans le coffre à 25 degrés… Le poisson n’était plus très frais !

Au foot, j’oublie ma gourde ou ma veste régulièrement… Heureusement, mes coéquipières le savent et passent souvent derrière moi…

BD de Mel POINAS, Une vie Haute en Couleur (illustrations Nathalie Prioux)

3- Le TDAH et les autres DYS

Le TDA/H peut être couplé à d’autres DYS (dysorthographie, dyslexie, dyscalculie, dyspraxie, etc) . Cela peut être un souci car cela signifie avoir du mal à replacer des visages, des itinéraires ou encore complexifier la lecture. D’ailleurs les personnes avec un TDA/H sont plus souvent sujettes à avoir d’autres troubles de type dyslexie ou dysorthographie.

La difficulté à être concentré et focus peut aussi être source de maladresse à cause de toutes les informations qui ne sont pas prises en compte. C’est un comportement qui peut être confondu avec de la dyspraxie.

À retenir

La dyspraxie est un trouble du développement moteur qui occasionne des difficultés à faire un mouvement mécanique (écrire ou courir par exemple)

Au quotidien, une organisation qui s’avère difficile

Une des grandes difficulté du TDAH est l’organisation

La difficulté à focaliser son attention rend complexe le fait de planifier ses différentes activités : estimer combien de temps elles peuvent prendre, quelle priorité leurs donner ou tout simplement se rappeler de tout ce qu’il y a à faire.
À cela peut s’ajouter tous les évènements imprévus, le trouble de l’attention fait qu’il est possible de diverger longtemps sur une activité annexe.
La difficulté à s’organiser peut aussi se traduire par du désordre dans la vie des personnes TDA/H. Ranger est un acte qui demande de l’attention et le rangement peut facilement être ignoré dès qu’une activité est engagée.

Notre conseil

Pour limiter le désordre en tant que TDA/H une astuce est de minimiser les étapes pour ranger.
Pour ça, tu peux investir dans une panière à linge avec un couvercle à bascule pour éviter d’avoir besoin de soulever un couvercle, tu peux mettre plusieurs petites corbeilles à travers toute la maison pour ne pas avoir à te lever de ta chaise pour jeter quelque chose, tu peux aussi avoir tes placards pour ranger ta vaisselle à côté de là où tu la laves.

Il faut réussir à optimiser son chez soi pour que ranger ne demande aucun effort supplémentaire. Ça n’enlèvera pas tout, mais cela peut grandement réduire la vitesse à laquelle le désordre s’accumule.

Des difficultés au travail

Le TDA/H a un impact sur la manière de travailler et il peut être difficile de trouver des postes dans des environnements inclusifs. Les difficultés à planifier, à rester focalisé sur une seule tâche ou le désordre sont autant de facteurs qui peuvent influer sur la capacité à travailler correctement et pour cela le plus important est d’éviter les flous.
Fournir des directives claires avec une deadline précise sans être une épée de Damoclès est la condition pour travailler avec une personne avec un TDA/H, toutes les imprécisions sont autant de facteurs qui peuvent désorienter la personne.
Il est également important de prendre en compte le déficit d’attention et le besoin d’être actif, donc d’éviter les tâches uniques et répétitives assis sur une chaise.
Le désordre n’est pas forcément un problème, les personnes TDA/H concernées ont aussi tendance à mieux se retrouver dans leurs désordre. Il faut juste le maitriser un peu en s’assurant qu’il ne dérange personne d’autre.

La motivation à deux temps

Privilégier la satisfaction sur le court terme

Un des soucis majeurs du TDA/H est la difficulté à aller au bout des projets, la motivation peut être très éphémère car le trouble de l’attention rend difficile de penser à la satisfaction d’un projet à long terme et priorise la gratification immédiate.
Au contraire trouver une activité satisfaisante peut détourner l’attention pendant un bon moment, mais aussi au détriment d’activités moins gratifiantes mais nécessaires comme des travaux, des devoirs, des factures à payer mais aussi des choses de bases comme manger, dormir ou faire attention à son hygiène personnelle.
Une partie des activités sont repoussées, complètement laissées tomber ou tout simplement oubliées.

La procrastination

Le deuxième facteur est une appréhension exagérée des efforts. Le TDA/H accentue l’impression qu’une tâche va demander beaucoup d’efforts ou beaucoup de temps. Accompagné d’une difficulté à organiser et surtout prioriser les différentes activités cela peut représenter un blocage qui donne l’impression de ne pas avoir le temps de faire quoi que ce soit.

Cette forme de procrastination peut provoquer un fort sentiment d’anxiété, comme le trouble d’attention provoque l’impression d’avoir énormément de choses à faire et de ne pas savoir où commencer le cerveau va prioriser le repos.

Cela provoque un cercle vicieux avec une culpabilité de ne rien faire et l’incapacité de faire quelque chose car l’anxiété consomme toute l’énergie. C’est très frustrant car on sait qu’on a beaucoup de choses à faire mais notre cerveau refuse catégoriquement de bouger…

Notre conseil

Pour lutter contre cette anxiété il n’y a pas vraiment de détours, il faut faire preuve de détermination : se laisser le droit de se reposer et quand la situation est plus détendue, choisir une tâche et la débuter. L’anxiété dira qu’il y a plus important à faire mais ce sera vite dissipé une fois lancé dans l’activité. Cette lancée permettra aussi d’enchainer sur autre chose.

Il faut aussi apprendre à accepter de faire les choses à son rythme, que ce soit de décrocher toutes les 10 minutes ou de ne pas avoir rempli toute sa To do list à la fin de la journée. Vivre avec un TDA/H c’est aussi comprendre que ce n’est pas vraiment possible d’être constant, mais que ce n’est pas vraiment un problème.

Plus spécifiques à l’hyperactivité

Relaxation compliquée

Le TDAH implique une plus grande agitation, un besoin constant de bouger, ce sera une personne qui peut avoir du mal à se canaliser. Trouver des moyens de se détendre peut donc être une vraie difficulté pour une personne TDAH. Cela passe souvent par l’effort physique qui permet de décompresser et faire le vide.
Le problème se pose aussi beaucoup pour le sommeil, 66% des personne avec un TDA/H auraient des problèmes d’insomnies, et plus de 80% des troubles du sommeil. Beaucoup ont une énergie fluctuante et doivent parfois lutter pour rester éveillé en pleine journée.
Des aspects du trouble de l’attention peuvent également compliquer la détente car les oublis fréquents et les difficultés d’organisation peuvent provoquer le sentiment d’avoir toujours quelque chose à faire.

Impulsivité

Le TDAH implique un besoin constant d’être en activité et peut provoquer le fait de faire la première chose qui nous passe par la tête. Les personnes hyperactives peuvent avoir l’habitude de couper la parole car elle disent les choses au moment où elles les pensent.
Il peut y avoir aussi la tendance à écouter ses pensées intrusives, toutes ces réflexions absurdes qui peuvent subvenir et qui ne prennent pas en compte le danger ou les autres. Une personne TDAH peut être plus encline à avoir des comportements imprudents ou inappropriés car l’impulsivité fait que les pensées intrusives peuvent être réalisées sans penser à leurs conséquences.
Le comportement impulsif peut aussi mener à de fortes réactions émotionnelles. Une personne TDAH peut avoir du mal à maitriser son attention, ses réactions et donc également ses émotions. C’est un sentiment de base qui peut être accentué par une vague de pensées qui se bousculent et cumulé avec l’impulsivité cela peut provoquer des réactions intenses.

Nervosité à évacuer

Comme son nom l’indique l‘hyperactivité provoque un besoin constant de faire quelque chose.
Cela peut passer dans le comportement par des tocs, le fait de secouer la jambe, de devoir manipuler des objets pour se détendre, c’est le besoin de bouger même au repos.
Plus généralement il y a un besoin de se détendre par le biais du sport ou d’une autre forme d’effort physique intense, c’est un moyen de défoulement pour évacuer les pensées négatives qui ont tendance à s’accumuler chez le TDAH.
La difficulté à faire le tri de ses pensées et la nervosité ayant tendance à accumuler l’anxiété, l’effort physique devient un mécanisme de détente important.

Conclusion

Beaucoup des aspects du TDA/H demandent du travail et du temps pour ne pas devenir des difficultés au quotidien : prendre le réflexe de tout noter pour palier à ses trous de mémoire et pour aider à s’organiser, trouver un rythme qui fonctionne avec ses capacités d’attention ou encore apprendre à gérer sa nervosité.
Ces aspects, qui demandent déjà un travail sur soi-même, ne sont pas aidés par des environnements encore peu propices pour le fonctionnement du TDA/H. Une exigence de constance, avec des tâches monotones et qui demandent un effort mental soutenu est une philosophie encore très présente dans le monde du travail.

Heureusement le TDA/H est un trouble reconnu depuis longtemps et est éligible à une reconnaissance de travailleur handicapé pour faciliter l’accès au travail et surtout pouvoir avoir des aménagements dédiés.
C’est surtout la connaissance du TDA/H hors du monde de la santé qui est à améliorer, que le grand public soit plus informé des difficultés que représentent ce trouble au quotidien.

Pour mieux comprendre le TDAH, tu peux lire les deux livres de Mel POINAS sur le HPI et le TDAH :
– Suivez le Zèbre, un témoignage et des astuces concrètes pour mieux vivre sa particularité au quotidien

– HPI, une vie haute en couleur, la 1ère BD avec un personnage HPI et TDAH. Cette BD poétique raconte la belle histoire de Zoé, jeune trentenaire, qui, au coeur des montagnes et autour du lac d’Annecy, cherche sa place dans un monde qui ne tourne pas toujours rond !

Si vous avez lu et aimé nos livres, n’hésitez pas laisser un avis et un commentaire pour nous aider à démocratiser notre travail
Merci beaucoup et à très bientôt sur Suivez le Zèbre

Pour aller plus loin sur ce thème, lire aussi :

• Nos 10 conseils pour t’aider à gérer tes émotions
• HPI et DYS : focus sur les 7 DYS et leurs impacts dans la vie quotidienne
• Surdoué, haut potentiel, apprendre à lâcher prise !
• Qu’est-ce qu’un profil atypique ?
• Comoprendre la neurodiversité ?
• Zèbre ou hypersensible, HPE, Asperger, Bipolaire, Borderline ?

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Article mis à jour le 5 mai 2025

Mon parcours vers le test WAIS IV et la reconnaissance du Haut Potentiel

Comment j’ai découvert que j’étais HPI (2017) puis, quelques années plus tard, TDAH (2023). C’est souvent l’une des premières questions que l’on me pose lorsque j’aborde la neurodiversité.

Alors, voici mon histoire. Pas celle d’une découverte éclaire, mais celle d’un chemin de construction, entre facilités, décalages, questionnements, thérapies, doutes… et enfin soulagement. Parce que c’est cela, découvrir sa neuro-atypie, un chemin vers son identité.

Petite, je ne savais pas vraiment si j’étais différente. À l’adolescence, on cherche à l’être, alors la question ne se posait pas. Mais j’ai toujours eu ce sentiment de décalage, qui s’est accentué en entrant dans le monde adulte.

Un décalage repéré au lycée et pendant mes études supérieures

C’est surtout pendant mes études supérieures que je me suis sentie en rupture. J’avais du mal à me projeter. En stage ou en alternance, le monde professionnel me paraissait absurde. Les autres y arrivaient. Pas moi. Je me sentais incomprise, instable, épuisée.

Je ne comprenais pas et les gens ne me comprenaient pas. C’était un vrai dialogue de sourd !

Avec le recul, je réalise que certaines années ont été plus douces que d’autres… mais à l’époque, je ne faisais pas le lien entre ce que je vivais et ce que je ressentais.

Le schéma qui se répète : instabilité pro et perso

J’ai toujours trouvé des postes intéressants facilement… mais jamais pour très longtemps.
Tous les ans, je changeais : d’équipe, d’entreprise, de projet. Et dans ma vie perso, c’était pareil : des relations courtes, intenses, puis plus rien. Le lien se brisait. Soit parce qu’avec les personnes qui me manageaient ça ne passait pas du tout, soit parce que très rapidement je m’ennuyais et j’avais besoin de changer.  C’était épuisant. Côté perso, c’était un peu pareil, j’étais vite dépassée et la tentation de fuir était toujours présente.

Je sais maintenant que j’aurais dû percevoir ici les troubles associés au TDAH… Quand on n’a pas connaissance de ce que c’est, il est difficile de s’identifier ! Mais, au fond, je savais qu’il y avait une explication….

La quête de réponses… et la valse des diagnostics

J’ai testé plusieurs thérapies pour tenter de comprendre. J’ai mis un peu de temps à trouver les premières réponses. Une dizaine d’année quand même ! Tous les psys disaient un peu la même chose :

“Vous êtes normale (sous-entendu, pas de problème de santé mentale), peut-être un peu extralucide, impulsive mais suffisament resiliante et intégrée pour les thérapeutes…”

Mais au fond, ça ne me convenait pas. Alors je me suis plongée dans de nombreuses lectures : psychologie, développement personnel, troubles de la personnalité… On était entre 2005 et 2015. À l’époque, le HPI et les TND (troubles du neuro-développement) n’étaient pas très connus alors j’ai même envisagé un trouble borderline.

Mais le psychiatre m’a rapidement orientée vers une psychologue spécialisée en sciences cognitives. Avec elle, j’ai pu avancer et franchir un pas dans la découverte de mon identité. Elle a vu mes potentiels. Pas des “dons”, pas des “talents”, juste… des potentiels. Et surtout les situations critiques engendrées par le TDAH à l’époque : mon agitation mentale, mon besoin de stimulation constante, mes prises de décision en mode « tout, tout de suite », mais aussi mes phases d’épuisement brutal

La découverte de la douance

La thérapie cognitvo-comportementale m’a aidée à mieux gérer les troubles liés au TDAH. Après une année de travail, le Haut Potentiel a été abordée et je me suis orientée vers un psychologue spécialisé pour passer le WAIS IV, l’échelle de Weshcler pour détecter le Haut Potentiel chez les adultes.

Ce test, je l’ai attendu trois mois.

Le passage du WAIS IV

Le test se passe en trois temps :

1. Un premier entretien d’1h
2. Le test WAIS IV (environ 2h à 2h30)
3. Un rendez-vous de restitution

C’est intense, parfois déroutant. Mais si vous êtes à l’aise avec le psy, ça se passe bien.

Le tarif ? Environ 300 €, selon les régions. Voir la liste des psy spécialisés par région ici

Le premier rendez-vous a duré d’une heure sert à l’anamnèse. Il permet au psychologue d’évaluer votre parcours et votre façon de fonctionner. Dans mon cas, les troubles liés au TDAH ont été un peu éludés car je compensais beaucoup. Et à cette époque, les neuropsychologues n’avaient pas de formation en bilan cognitif complet. Aujourd’hui, il y aurait certainement peu de doutes sur mon double-profil HPI et TDAH…

Test WAIS : être dans de bonnes conditions, c’est essentiel

Le psychologue est là pour vous accompagner tout au long du test. Et c’est important de se sentir en confiance, dans un environnement rassurant. Pourquoi ? Parce que ça permet de rester concentré, sans se laisser envahir par le stress ou des pensées parasites du style : « Est-ce qu’il me trouve nul ? Est-ce que je réponds bien ? »

Pendant le test, il est parfois possible de savoir si vos réponses sont justes ou non. Personnellement, j’avais besoin de ce feedback en direct, histoire de me situer un peu : est-ce que je suis complètement à côté de la plaque ou ça va, je m’en sors ? Mais là encore, chacun est différent. Certains préfèrent ne pas savoir du tout pour rester focus.

Pourquoi j’ai passé le test

J’avais besoin d’un “oui” ou d’un “non”. Pas d’une étiquette, mais d’un repère.
Est-ce que je suis HPI ? Ou juste paumée, inadaptée, “folle” ?

Certaines personnes n’ont pas besoin de passer le test. Et c’est très bien !
Mais moi, j’en avais besoin. Pour comprendre. Pour poser un mot. Pour me libérer.

La seule personne qui sait ce qu’elle doit faire ou ne pas faire c’est vous ! Ne laisser jamais personne choisir à votre place et surtout ne laisser jamais personne juger vos choix ou vous juger par rapport à vos choix.

Certaines personnes ont besoin d’une validation claire. C’était mon cas.
Il fallait que je sache. Je ne pouvais pas continuer avec ce doute lancinant :
“Est-ce que c’est ça, ou est-ce que je suis juste complètement à côté de la plaque, instable, inadaptée… folle ?”

Et puis, il y en a d’autres pour qui ce n’est pas nécessaire.
Ils savent qui ils sont, ça leur suffit. Pas besoin d’un test ou d’une case en plus à cocher pour se sentir légitimes. Et franchement, tant mieux !

C’est vraiment propre à chacun·e. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire.

Mais si vous avez envie d’obtenir le fameux “macaron” HPI / Surdoué – parce que oui, on adore les étiquettes en France – alors il faut passer un test avec un·e psychologue certifié·e.

Il me semble que Mensa propose aussi une évaluation, mais je vous invite à vous renseigner directement.
Et petite précision : dans les écoles, les classes pour enfants à Haut Potentiel donnent souvent priorité à ceux qui ont déjà été détectés via un test officiel.

Mon conseil si tu hésites à passer la WAIS

Si tu sens ce décalage depuis longtemps…
Si tu as toujours fonctionné “autrement”…
Si tu cherches à comprendre ton propre mode d’emploi…

Alors peut-être que la WAIS est une étape à envisager.

Mais quoi que tu décides :
Tu es légitime.
Ton ressenti compte.
Et tu n’as pas besoin d’un chiffre pour avoir de la valeur.

Et pour le TDA/H ?

Après avoir été détecté HPI, une partie de mon histoire s’expliquait. D’ailleurs, j’ai créé Suivez le Zèbre à cette période. En 2017, le HPI était devenu une case un peu fourre-tout ! Donc mes traits de personnalités liés au TDA/H se sont greffés sur les résultats de la WAIS. Et je me suis retrouvée sans solution pour gérer les fluctuations e

Certains profils HPI présentent des résultats très hétérogènes au WAIS : très performants dans certains sub-tests, plus en difficulté dans d’autres.
Ce type de profil peut masquer un autre trouble associé, comme le TDA/H, ce qu’on appelle un diagnostic différentiel.

Dans mon cas, c’est après un burn-out en 2023 que le sujet est revenu sur la table. J’étais déjà identifiée HPI depuis plusieurs années, mais certaines choses restaient floues : la procrastination surtout ! Puis des oublis de plus en plus fréquents et aussi une augmentation de l’agitation mentale, un cerveau en roue libre et moins de patience donc plus d’impulsivité…

Comme les cordonniers sont souvent les plus mal chaussés, je connaissais bien les caractéristiques du TDA/H, et j’ai finalement vite fait le lien. J’ai donc passé un nouveau bilan neuropsychologique, puis j’ai été officiellement diagnostiquée TDAH par une psychiatre spécialisée. Le HPI m’a longtemps permis de compenser. Mais le jour où un grain de sable est venu gripper la machine – ici, un burn-out – mon cerveau n’a plus réussi à masquer les dysfonctionnements liés au TDAH.

Si votre test WAIS vous semble incohérent, ou si vous ressentez toujours un décalage profond malgré une détection HPI, un bilan complémentaire peut vraiment faire la différence.
Notamment autour du TDAH ou d’autres troubles du neurodéveloppement (TND) souvent encore méconnus à l’âge adulte d’autant plus quand on est une femme.

Ayez confiance en vous

Le test de la WAIS peut être une étape, un révélateur, un déclencheur… mais ce n’est pas une fin en soi. Dans mon cas, c’est une étape qui m’a permis de découvrir mon TDAH.

Alors passez-le si vous en ressentez le besoin. Mais surtout, gardez confiance en vous, avec ou sans chiffre, avec ou sans étiquette.

Votre valeur ne se résume pas à un score. Le WAIS ne mesure qu’une partie de ce que vous êtes — dans un cadre normé, souvent figé. Et la norme, ce n’est pas une vérité absolue, c’est juste une moyenne. Ce qui compte vraiment, c’est ce que vous faites de votre singularité.

Parce que la neurodiversité, c’est avant tout ça :
Apprendre à vivre ensemble, chacun·e avec ses forces, ses défis, ses nuances.

Comme le dit très justement Verna Myers, militante américaine pour la diversité :

“La diversité est un fait, l’inclusion est un choix.”

Pour aller plus loin : ressources recommandées

• Vivre avec le TDAH à travers les âges (coursera) : formation en ligne gratuite pour mieux comprendre l’évolution du TDAH
• Livre : Mon cerveau a besoin de lunettes de Annick Vincent – pour les ados
• Livre de Mel Poinas Suivez le Zèbre, chapitre 10 outils et ressources
• Podcast : Les chaussettes dépareillées, comprendre le TDAH avec témoignages et neuropsychologues

Découvrez mon livre témoignage sur la douance et les routines qui m’ont aidées à cadrer mon quotidien.

Mel POINAS

Le livre

Écrit par une HPI !
Un témoignage et des solutions concrètes pour découvrir, comprendre et apprendre à vivre en étant HPI.

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Accessible dès 1 euro et sans inscription.

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Pour aller plus loin, lire aussi

• Trouver un psychologue spécialisé dans le HPI
• Test de personnalité pour profil atypique
• Test de QI en ligne, attention danger ?
• 20 caractéristiques des profils HPI
• Comment passer le test de la WAIS

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L’article Comment j’ai découvert que j’étais HPI… puis TDAH est apparu en premier sur Suivez le Zèbre.

Le TDAH et la gestion de l’Argent

En fonction du type de TDA/H que vous avez, le défi de la gestion des finances au quotidien peut-être encore plus important !

Pour découvrir les différents types de TDAH/H, c’est par ici : TDAH, Profils, signes et caractéristiques

Les caractéristiques du TDAH qui influent la mauvaise gestion des finances

La gestion des finances personnelles et professionnelles (Lorsqu’on est entrepreneur) peut représenter un défi de taille lorsqu’on a un TDA/H.

La nature même de ce trouble, avec ses symptômes de distraction, les difficultés d’attention, d’impulsivité et de planification, complique fortement la maîtrise des dépenses et la gestion financière pouvant mettre les personnes en situation de handicap et surtout en précarité.

En effet, l’inattention, l’impulsivité et les changements fréquents d’emploi sont malheureusement des contraintes et même des freins qui empêchent bien souvent les personnes atteintes de TDAH de trouver une stabilité financière.

Voyons en détail les caractéristiques intrinsèques aux personnes avec TDA/H qui rendent la gestion des finances plus compliquées :

1. TDAH et Impulsivité

C’est le H du TDAH. On parle souvent d’hyperactivité mais l’impulsivité se cache également dans cette hyperactivité qu’on pourrait aussi qualifier d’excitabilité ».

Les personnes avec ce profil prennent des décisions impulsives, ce qui peut mener à des achats non planifiés et non nécessaires. Cette impulsivité est liée à la recherche de gratification instantanée, pour activer le système dopaminergique en recherche de plaisir ou de manque à combler IMMÉDIAT, souvent au détriment de la raison et d’une gestion financière avec une vision plus globale qui s’inscrit dans le long terme.

De plus, cette impulsivité engendre souvent de la culpabilité car, une fois l’achat réalisé, la personne avec TDAH regrette souvent d’avoir assouvit une pulsion. La récompense est éphémère, elle s’estompe quasiment directement une fois l’achat effectué.

Si l’achat a été réalisé sur internet alors la réception du colis va raviver le circuit de la récompense et assouvir le besoin immédiat mais les questions : Est-ce que j’en avais vraiment besoin, est-ce que c’est utile ? vont vite se poser et le plaisir va laisser place à de la frustration.

Sans parler du stress engendré par des finances catastrophiques qui peuvent mener à des découverts bancaires, à l’impossibilité de réaliser d’autres choses comme des sorties entre amis, des vacances, voire des choses plus fondamentales comme payer le loyer ou les courses alimentaires.

Voilà pourquoi il est essentiel d’être accompagné lorsqu’on a un TDAH avec profil impulsif. En trouvant les bonnes astuces et en mettant en place des stratégies de compensation, on peut retrouver une stabilité et une sécurité financière tout en ayant un TDAH.

Si cela en suffit pas, alors l’accompagnement par un professionnel et parfois la médication peuvent être bénéfique pour réguler le quotidien et trouver un apaisement.

À retenir

Voilà pourquoi il est essentiel d’être accompagné lorsqu’on a un TDAH avec profil impulsif. En trouvant les bonnes astuces et en mettant en place des stratégies de compensation, on peut retrouver une stabilité et une sécurité financière tout en ayant un TDAH.

Si cela en suffit pas, alors l’accompagnement par un professionnel et parfois la médication peuvent être bénéfique pour réguler le quotidien et trouver un apaisement.

2. TDAH et difficultés avec les fonctions exécutives

Les fonctions exécutives sont essentielles, ce sont les compétences cognitives qui nous permettent d’agir de façon organisée pour atteindre nos objectifs. 

Les experts en relèvent trois principales :

• la mémoire de travail
• le contrôle inhibiteur
• la flexibilité cognitive

Nous avons besoin d’une mémoire de travail efficace pour retenir et organiser les informations. Ensuite, un contrôle inhibiteur robuste est essentiel pour éliminer les distractions, contrôler nos impulsions et nos émotions, et gérer les gestes inappropriés. Enfin, la flexibilité cognitive est cruciale pour ajuster nos stratégies et être créatif en cas d’erreurs.

Lorsque les fonctions exécutives ne fonctionnent pas correctement, nous ne sommes pas capables d’organiser et de contrôler intentionnellement nos actions pour atteindre un objectif. C’est pourquoi, dans le cadre de la gestion de l’argent au quotidien, le TDAH affecte les capacités à :

• planifier et établir des budgets : il peut être difficile de créer et de suivre un budget strict
• se souvenir des échéances : les personnes avec le TDAH peuvent oublier de payer des factures à temps, entraînant des frais de retard
• organiser les documents financiers : Gérer des papiers importants comme des relevés bancaires ou des factures peut devenir une tâche ennuyeuse et en général, les personnes avec TDAH détestent tout ce qui est lié à l’administratif !

3. TDAH, procrastination et désorganisation

Ce dysfonctionnement des fonctions exécutives entrainent peut provoquer une procrastination chronique. Couplé à un déficit d’attention et à un fonctionnement uniquement basé sur les motivations par l’intérêt et la récompense, les tâches financières importantes comme le paiement des factures, la gestion des comptes et la planification budgétaire deviennent un cauchemar pour les personnes souffrant de TDAH.

La phobie administrative et une forte tendance à remettre au lendemain ce qui ne les intéresse pas rend la gestion des dépenses quotidiennes difficile, avec des documents égarés, oubliés ou souvent jetés et donc des paiements retardés voire non effectués.

Les dettes de paiement peuvent entrainées des pénalités de retard et augmenter encore plus la précarité des personnes TDAH. Cela fait d’ailleurs partie de ce qu’on appelle : LA TAXE TDAH. Des frais intrinsèquement liés au fonctionnement des personnes atteintes de TDAH.

Pour en savoir plus sur la TAXE TDAH, c’est par ici : la TAXE TDAH et son impact au quotidien

4. TDAH, recherche de stimulation

Les individus avec le TDAH recherchent souvent des stimulations et des activités excitantes.

Ils aiment le changement et sont multi-passions. Cela peut les amener à dépenser de l’argent sur des achats impulsifs pour obtenir une gratification immédiate, au lieu de planifier et économiser pour des besoins futurs. Comme ils changent sans cesse de passion, ils achétent tout ce qui, sur le moment leur semnble être leur nouveau hobby !

Personnellement, j’adore le sport ! Résultat, mon garage ressemble à un mini décathlon…

On y trouve tout, du classique ballon de foot et sa cage, en passant par le badmington, le golf, le tir à l’arc, le sac de box, la boule de Yoga, le basket, les skis (alpin et fond), les raquettes à neige, le molky, le ping-pong, la pétanque, le kayak, les palmes, le tennis, le billard, le running / trail / randonnée et j’en passe ^^ sans parler des chaussures et du matériel qui vont avec !

5. TDAH et difficulté à différencier les besoins des envies

Le besoin en dopamine impacte les personnes avec TDAH qui mélangent souvent ce qui est nécessaire et ce qui est simplement désiré. On l’a vu précédemment, pour activer le circuit de la récompense et booster le système dopaminergique, la recherche de plaisir instantané va être un moteur pour le cerveau des personnes TDAH.

Forcément, cela peut conduire à des comportements à risque au quotidien : le besoin d’adrénaline peut pousser la personne avec TDAH à se mettre en danger mais aussi à développer des addictions et à avoir des comportements inadaptés en société comme par exemple dans notre cas : des dépenses excessives pour des produits, projets, objets, lubies ou des expériences non essentiels.

6. Faible tolérance à la frustration

Vous commencez à comprendre pourquoi les personnes porteur d’un trouble de l’attention ont du mal avec la gestion de l’argent au quotidien, Les personnes ayant en plus l’hyperactivité et l’impulsivité auront d’autant plus de difficultés qu’elles ont une très faible tolérance à la frustration qui se traduit souvent par de l’impatience : c’est tout, TOUT DE SUITE.

Enfant, ce sont les enfants capricieux, ceux qui réclament, ceux qui brassent, ceux qui pleurent. Ces mênes enfants grandissent souvent avec une faible estime d’eux-même. Ils ont confiance en leur capacité de faire car ils s’adaptent souvent très bien, du fait de cette gestion de la frustration permanente, mais, ils ne s’aiment pas et on du mal à comprendre qu’on puisse les aimer en retour. Attention donc avec ce profil particulier, le culpabiliser par rapport à sa gestion catastrophique de ses finances n’est pas la bonne approche si vous êtes les parents, le conjoint, le banquier ou un ami.

Comme ils se retiennenent en permanence, parfois, la brèche s’ouvre et c’est ce qui rend difficile la maitrise d’un plan financier à long terme. Les échecs ou les difficultés dans la gestion de l’argent peuvent rapidement devenir décourageants, encore plus pour ces profils. C’est l’effet Yoyo. Je tiens, je tiens, mais je me retiens tellement que lorsque je lâche, je fais une tonne d’achats compulsifs qui vient ruiner tous mes efforts précédents.

On retourne dans la culpabilité excessive et le petit vélo se remet à tourner en boucle entrainant une forte dépréciation de soi. Heureusement, il existe des solutions pour garder le contrôle et maintenir un niveau minimum d’épargne pour éviter la précarité, le stress des coups durs et des fins de mois difficiles.

Heureusement, la mauvaise gestion financière n’est pas une fatalité !

Pour conclure sur le TDAH et la gestion de l’argent

Le TDAH est un fonctionnement incroyable, grâce à lui, les personnes concernées sont créatives, originales, généreuses ! Mais attention au revers de la médaille. L’impulsivité peut dériver en addiction et les achats compulsifs en font partie.

Pour ne pas sombrer et s’endetter, il est important de :

• Reconnaître et accepter que l’on a des difficultés à gérer son argent au quotidien
• Mettre en place des stratégies compensatoires pour réguler ses achats et ses finances
• Se faire accompagner par des professionnels (neuropsychologues, psychiatre, coachs, gestionnaire financier), pour retrouver une stabilité et une sécurité financière

Vous souhaitez apprendre à mieux gérer votre argent au quotidien avec un TDAH ?

Découvrez tous nos conseils et astuces pour mieux gérer votre argent au quotidien dans notre article ici

Vous vous reconnaissez dans les exemples précédents ? Et si c’était le TDAH ?

Si vous avez un TDAH, que vous vous reconnaissez dans les exemples précédents et que vous souhaitez mieux gérer vos dépenses, retrouvez tous nos conseils pour mieux gérer vos dépenses et finances et réduire cette taxe TDAH au maximum pour retrouver une liberté et une autonomie financière.

Sources pour cet article

https://www.inserm.fr/actualite/tdah-vers-un-consensus-universel

https://france-inflation.com

https://www.celinealvarez.org/les-fonctions-executives-3-competences-cles

https://www.mydoh.ca/fr/apprendre/blogue/services-bancaires/maniere-daider-les-ados-atteints-dun-tdah-a-gerer-leur-argent

https://www.laminicoachtdah.fr/tdah-symptomes/tdah-achats-compulsifs

L’article Pourquoi les personnes avec TDAH ont plus de mal à gérer leur argent ? est apparu en premier sur Suivez le Zèbre.

La taxe TDAH, c’est quoi ?

La « taxe TDAH » peut se manifester de différentes manières dans la vie quotidienne des personnes atteintes de Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH).

La communauté TDAH définit la « taxe TDAH » comme les « frais engendrés par la nécessité de compenser les symptômes du TDAH ». Autrement dit, c’est l’argent dépensé en raison de notre difficulté à gérer efficacement nos symptômes.

La taxe TDAH peut inclure :

1. Frais de retard sur les factures : Oublier de payer les factures à temps peut entraîner des frais de retard. Les personnes atteintes de TDAH ont souvent du mal à se rappeler des échéances, ce qui peut rapidement s’accumuler en frais supplémentaires.
2. Achats impulsifs : L’impulsivité est un symptôme courant du TDAH. Cela peut conduire à des achats non planifiés et inutiles, entraînant des dépenses supplémentaires qui déséquilibrent le budget.
3. Perte ou endommagement d’objets : Les personnes atteintes de TDAH peuvent être plus susceptibles de perdre ou de casser des objets en raison de la distraction et de la désorganisation. Remplacer ces articles peut représenter un coût financier significatif.
4. Frais bancaires : Le manque de suivi des finances peut entraîner des découverts bancaires et des frais associés. Les oublis et les erreurs de gestion de compte sont courants chez les personnes atteintes de TDAH.
5. Dépenses liées à l’organisation : Pour compenser leur désorganisation, certaines personnes atteintes de TDAH peuvent investir dans des outils ou services de gestion, comme des applications de planification, des consultants en organisation ou des services de conciergerie, qui représentent des coûts supplémentaires.
6. Amendes et pénalités : Ne pas renouveler à temps des documents importants comme le permis de conduire, l’assurance, ou l’abonnement à des services peut entraîner des amendes ou des pénalités.
7. Problèmes de crédit : Des paiements manqués ou tardifs peuvent affecter le score de crédit, entraînant des taux d’intérêt plus élevés sur les prêts et les cartes de crédit, ce qui augmente le coût global des emprunts.
8. Éducation et formation : Les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir besoin de cours supplémentaires, de tutorat ou de services éducatifs spécialisés, qui peuvent être coûteux.
9. Coûts médicaux et thérapeutiques : En plus des dépenses quotidiennes, la gestion du TDAH peut nécessiter des consultations médicales, des médicaments et des séances de thérapie, qui représentent une part importante du budget.

À retenir

La « taxe TDAH » illustre donc l’impact financier significatif que le trouble peut avoir sur la vie des personnes concernées, rendant cruciales la mise en place de stratégies adaptées et l’accompagnement spécialisé pour minimiser ces coûts.

La « taxe TDAH » est un terme utilisé pour décrire les coûts financiers supplémentaires que les personnes atteintes de Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) peuvent accumuler en raison de leurs symptômes.

Ces coûts proviennent de divers aspects de la vie quotidienne, notamment les frais de retard dus à des factures oubliées, les achats impulsifs et non planifiés mais aussi les dépenses pour des objets perdus ou endommagés et surtout à un manque d’attention au quotidien associé à une désorganisation générale

La Taxe TDAH représente donc le fardeau financier additionnel que ces individus doivent souvent supporter, rendant la compréhension et la mise en place de stratégies adaptées essentielles pour atténuer ces impacts.

La TAXE TDAH dans le quotidien

Je vous propose des exemples très concrets que je vivais régulièrement avant d’être diagnostiquer avec un TDAH

1- Le retard et la taxe TDAH

Avant, j’étais toujours en retard. J’avais du mal à calibrer le temps que me prenais les choses et j’étais toujours optimiste sur la durée des choses. Nettoyer l’appart, me doucher et me préparer ? Un e heure granx max ! Réalité : 3h…

Comme j’étais toujours en retard pour tout : rendez-vous médical, travail, soirée, sport. J’avais toujours peur de me faire enguirlander donc j’étais toujours en speed et dans le stress ! Résultat, quand j’arrivais enfin, neuf fois sur 10 je sortais à moitié en courant de la voiture, j’étais garée à l’arrache, il m’arrivait de me prendre un poteau, un plot ou èire, une autre voiture et évidemment j’oubliais de payer l’horodateur du parking.

Oublier de payer l’horodateur ça m’arrive encore même si je suis beaucoup moins en retard qu’avant ! Notamment quand je suis avec un proche et qu’on discute. Je me gare et j’oublie de payer. Peu importe la raison, chaque fois que j’oublie l’horodateur, quand je récupère ma voiture, j’ai pris une amende !

Forcément, c’est hyper agaçant et aussi culpabilisant ! Je finissais par enfouir la prune dans la boite à gants ou dans le vide poche et elle finissait une fois sur deux à la poubelle avec les tickets de CB et autre papiers. Et j’oubliais encore de payer. Deux mois après, je recevais à nouveau la prime mais, cette fois, avec une majoration…

Cela peut arriver aussi pour les impôts, les autres taxes et les diverses relances !

2- Les accidents, les blessures et la taxe TDAH

C’est directement lié au point numéro 1. Les nombreux retards peuvent nous amener à rouler plus vite et donc à nous faire flasher ou arrêter pour excès de vitesse. J’ai passé une dizaine d’années sans avoir tous mes points de permis ! Je suis même tombée à 4 points… Là encore, si on ne veut pas prendre de risque, c’est stage de récupération de points obligatoire !

Sans parler des excès de vitesse liées au retard, le déficit du trouble de l’attention fait qu’on est souvent dans la lune, dans nos pensées, on rêvasse au volant… Que ce soit en voiture, en scooter, moto, cela peut s’avérer dangereux par manque de concentration car l’accident est vite arrivé.

J’ai souvent eu de la chance malgré d’innombrables chutes, et puis une fois, l’épaule y est restée… Et ça a aussi été une prise de conscience. Sans savoir que c’était le TDAH, je savais que je devais être plus concentrée en voiture et en moto. J’ai d’ailleurs vendu la moto et j’ai investi dans une voiture qui bip quand celle de devant freine et que je m’approche trop près sans avoir ralenti. Elle bip aussi si, par inadvertance, je change de voie ! Pour plein de gens, ce sont des gagdets, mais pour moi, c’est hyper important, et bien sûr, ce sont devenus des critères indispensables dans le choix de ma voiture et forcément, ces options ont un coût supplémentaire qui viennent alourdir ma taxe TDAH.

Par inattention, on se prend plus facilement les pieds dans un tapis, dans un meuble… On tombe aussi plus facilement. Ces accidents, blessures, arrêts de travail et maladies ont également un coût puisque la sécurité sociale ne prend pas toujours les frais à 100% et cela crée encore des dépenses et peuvent augmenter la précarité (hôpital, rééducation, traitement etc…)

3- Adrénaline, besoin de changement et goûts du risque et taxe TDAH

La recherche d’adrénaline et de nouveauté pour parfois nous pousser à repousser nos limites. Les personnes TDAH aiment les challenges. Ils peuvent s’orienter sur des passions à sensations : sport automobile, ski de descente avec vitesse, parapente, parachute, planeur, rafting etc…

J’avoue, je me suis calmée sur la conduite et les sports à risque mais le ski reste mon échappatoire ! Je me le dis d’ailleurs souvent lors de certaines descentes, là, si je tombe, ça peut faire très mal mais c’est aussi dans ces moments que je me sens le plus libre et la plus vivante !

Quand on a un TDAH, je crois qu’on vit plus de frustrations que la majorité des gens. Repousser les limites, aller hors des sentiers battus, c’est aussi une manière d’exister dans un monde dans lequel on sait qu’on est en décalage et en perpétuelle adaptation.

4- Adaptation, résilience et taxe TDAH

S’adapter, s’ajuster, se focaliser, lutter contre la procrastination, l’inattention, les oublis, c’est hyper énergivore ! Sans parler des multiples remises en questions ! On dit souvent que le cerveau des personnes HPI tourne en boucle mais c’est aussi le cas des gens avec TDAH !

D’autant plus qu’à la différence des personnes HPI qui sont bien souvent des bon élèves, des personnes qui s’adaptent très facilement, les TDAH dérangent. Soit ils ne tiennent pas en place, ils coupent la parole, ils prennent de la place, ils sont impulsifs et agaçants, soit ils oublient tout, ils ne sont pas concentrés, ils n’écoutent pas et j’en passe !

Les personnes TDAH ont bien souvent une faible estime d’eux-même. Ils ont confiance ont ce qu’ils savent faire. car ils sont créatifs, curieux et ingénieux mais ils n’ont pas confiance en eux et ont souvent un désamour d’eux-même. Ils sont souvent dans le faire mais très peu dans l’être.

5- Taxe TDAH, Maladies et comorbidités

Résultat, ils s’épuisent souvent à essayer de rester concentré, de ne pas trop bouger, de se contrôler. C’est la lutte pour se sentir bien dans ses baskets. Sans parler du fait qu’ils ont besoin de faire 250000 choses en même temps, qu’ils ne savent pas se canaliser ni se reposer. Le corps finit généralement pas les rappeler à l’ordre et parfois, cela va jusqu’à développer des troubles anxieux, des troubles dépressifs, des troubles du sommeil, un burn-out ou encore développer des hypersensibilités et des allergies.

Il faut savoir que les troubles du sommeil, en particulier l’apnée du sommeil et la narcolepsie sont des comorbidités associées au TDAH. Les personnes TDAH sont donc plus fatigables et plus fatiguées que les gens sans TDAH. Une thérapie avec un neuropsychologue est souvent conseillée, en plus d’autres praticiens. Là encore, ces frais viennent s’ajouter à ceux déjà évoqués précédemment.

Ces difficultés peuvent encore creuser la taxe TDAH car on garde plus difficilement un travail, rester en couple sur la durée semble aussi plus complexe.

6- La Taxe TDAH au quotidien

Ajouté à ces situations, il y a la gestion du quotidien lorsqu’on a un TDAH :

Par exemple, acheter un objet en double de peur de perdre le premier, comme une paire de tongs ou de lunettes de soleil l’été. Personnellement, j’ai d’ailleurs pris cette mauvaise habitude de tout avoir en double, « Au cas où ! »

On a une valeur de l’argent qui est biaisée. Si on a l’impression qu’on a vraiment besoin d’un truc, on est prêt à y mettre 500 euros, alors qu’on ne mettrait jamais la même somme pour un truc qui nous semble pas important alors qu’il l’est (la révision de la voiture ou changer les pneus) mais c’est tellement pas excitant la révision et les pneus ! Et surtout, ça n’active pas notre circuit dopaminergique parce que ce n’est pas un plaisir d’emmener la voiture au garage !

Dans le TDAH, il y a un rapport bien-être immédiat et instantané qui vaut tout l’or du monde. Ce qui compte c’est que ça me rendrait heureux, là, maintenant, instantanément, et comme ça me rendrait tellement heureuse de l’avoir maintenant, alors je l’achète sans hésiter une seule seconde ! Et je ne pense pas que la révision de la voiture arrive et que je vais devoir passer le contrôle technique et changer les pneus.

Mais aussi, acheter des objets ou vêtements de manière compulsive sur internet et une fois reçus, se rendre compte qu’e cela ‘ils ne nous vont pas et les garder par flemme, (réemballer, imprimer l’étiquette, retourner le colis à la poste… trop chiant !) ou pire, par « au cas où » si dans 2 ans je perds deux tailles ou au contraire j’en prends une ou tout simplement parce qu’on oublie de les ramener ou de les renvoyer. C’est valable aussi pour les ordonnances diverses et variées qu’on laisse trainer dans un sac alors qu’on a mis 8 mois à avoir rendez-vous chez l’opticien ou le gynéco !

Il y a aussi les aliments qu’on oublie dans le frigo ou dans les placards, les crèmes pour le corps, les abonnements qui ne servent à rien (salle de sport, box en tout genre) et les multiples trucs qu’on a acheté par passion du moment !

Il est clair que je ne prends plus aucun abonnement à rien, safu Netflix parce que je suis une accro des films et séries… Mais la salle de sport, les magazines que je lis jamais, c’est terminé ! À une époque, je m’étais mise à la peinture ! J’avais investi dans tout le matériel, chevalet, tube, pinceaux, toiles. J’ai fait ça un an. Depuis 15 ans, les tubes me suivent dans chaque déménagement, « au cas où » !

Je dois avoir 500 livres dans la maison, dont 70 que je n’ai certainement jamais lus ! Mais je les acheté pour les lire l’été prochain (été 2019, on est en 2024, toujours pas lus), par envie, parce que c’est un super auteur, parce qu’il faut le lire une fois dans sa vie…

Heureusement, la mauvaise gestion financière n’est pas une fatalité quand on a un TDAH ! Ces défis peuvent sembler insurmontables, mais avec des approches adaptées, il est possible de prendre le contrôle de ses finances.

Taxe TDAH : BESOIN OU ENVIE ?

Quand on a un TDAH et que l’on souhaite acheter quelque chose, une des principales question à se poser c’est : est-ce que j’en ai vraiment besoin ? Est-ce que je pense encore m’en servir d’ici 2 ans ? Est-ce que c’est vraiment utile ? Est-ce que je peux m’en passer ? Est-ce que j’ai déjà un produit de substitution à la maison ?

Vous vous reconnaissez dans les exemples précédents ? Et si c’était le TDAH ?

Si vous avez un TDAH, que vous vous reconnaissez dans les exemples précédents et que vous souhaitez mieux gérer vos dépenses, rassurez-vous, il existe des stratégies adaptées qui permettent de surmonter ces obstacles et d’atteindre une stabilité financière.

Retrouvez tous nos conseils pour mieux gérer vos dépenses et finances et réduire cette taxe TDAH au maximum pour retrouver une liberté et une autonomie financière dans l’article suivant : Nos conseils pour mieux gérer son argent quand on a un TDAH

Merci pour votre lecture et à bientôt !

Mel, Happy HPI et TDAH

L’article L’Impact du TDAH sur la Gestion des Finances : la TAXE TDAH est apparu en premier sur Suivez le Zèbre.

Bonjour à tous,

Je m’appelle Fiona Jestin (mais je préfère qu’on m’appelle Fio !). Je suis la créatrice du site borderattitude ainsi que du compte Instagram du même nom, où je partage mon expérience et des conseils pour mieux gérer le trouble de la personnalité borderline (TPB) au quotidien.

À travers mon parcours, je souhaite partager mon expérience avec le TPB, depuis les premiers symptômes jusqu’à ma quête de rétablissement et de bien-être.

Comprendre le trouble de la personnalité Borderline !

Le trouble de la personnalité borderline (TPB) est une condition mentale qui affecte entre 2 et 4 % de la population.

Il se caractérise par :

• une instabilité émotionnelle
• des relations interpersonnelles tumultueuses
• une forte peur de l’abandon

Les symptômes : Vous n’êtes pas seul·e

Les premiers signes du trouble de la personnalité borderline ont fait leur apparition dans mon enfance.

L’anxiété et le trouble de la personnalité borderline

Dès l’âge de 4 ans, j’étais hantée par une peur intense de l’après-mort. Je m’imaginais seule pour l’éternité dans un noir absolu, statique mais « vivante », incapable d’utiliser mes sens. Cette terreur me faisait me sentir incomprise et en décalage avec les autres, un sentiment qui allait m’accompagner le long de ma vie.

À 18 ans, cette peur et ce sentiment de décalage ont pris une tournure encore plus dramatique. Je vivais une relation à distance avec mon copain au Brésil. Lorsqu’il est venu me rejoindre à Bruxelles, une panique extrême m’a envahie. Je me suis retrouvée bloquée par la pensée intrusive : « Comment vais-je faire si un jour j’ai envie de rompre avec lui alors qu’il a fait cet énorme effort pour moi ? »

Cette anxiété a déclenché une série de symptômes :

• dépersonnalisation
• sentiment de vide
• automutilation
• crises d’angoisse avec sensation de mort imminente
• crises de colère insoutenables
• peur extrême de l’abandon
• alternance entre idéalisation et dévalorisation de l’autre

Je me sentais enfermée dans cette relation et pourtant, la peur de l’abandon me poussait à manipuler inconsciemment pour être rassurée. Ces symptômes ont rendu la relation très difficile et ont finalement conduit à une rupture.

TPB, de l’angoisse à l’addiction

Après cette rupture, j’ai sombré dans une période de profonde angoisse, utilisant l’alcool et les jeux vidéo comme échappatoire. Pendant plusieurs années, j’ai enchaîné les relations amoureuses, rongée par une dépendance affective. Chaque fois qu’une relation devenait stable, les mêmes symptômes refaisaient surface, me poussant à rompre à nouveau.

Je n’avais plus aucune estime de moi-même. J’ai pensé de nombreuses fois au suicide, mais c’était impensable pour moi. La terreur de l’après-mort m’a empêchée de passer à l’acte. À cause de cela, je me sentais coincée dans la vie. Quand la vie est devenue terrifiante, chaque seconde étant vécue comme un supplice et une angoisse, j’ai su que je devais trouver un moyen de remonter la pente…

À 20 ans, j’ai été diagnostiquée avec un trouble anxieux généralisé (TAG). Trois ans plus tard, à 23 ans, j’ai découvert que j’étais à haut potentiel intellectuel (HPI) et hypersensible. Bien que ces diagnostics aient apporté une certaine clarté, je sentais qu’il y avait autre chose.

TDAH ou Trouble de la personnalité bordeline

Ce n’est qu’à 28 ans, après avoir consulté une neuropsychologue pour ce que je pensais être un trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité TDAH, que le diagnostic de TPB, trouble de la personnalité borderline, a été posé. Cette révélation, bien qu’extrêmement difficile à accepter (cela m’a pris un an), a été libératrice.

Elle m’a permis de comprendre que j’étais responsable de mes comportements et que je pouvais les changer.

TPB, l’acceptation et le diagnostic

Recevoir un diagnostic de TPB a été un tournant dans ma vie. Bien que cela ait été une nouvelle difficile à accepter, cela m’a également ouvert la porte à un traitement et à un soutien appropriés.

Cette prise de conscience m’a permis de mieux comprendre mes réactions et de travailler activement sur moi-même pour améliorer ma qualité de vie. L’acceptation du diagnostic m’a aidée à me libérer de la culpabilité que je portais depuis des années. J’ai réalisé que je pouvais prendre le contrôle de ma vie et que mes comportements pouvaient être modifiés.

Le chemin vers le rétablissement : tout est possible !

Malgré les défis rencontrés, j’ai découvert qu’il était possible d’aller mieux et de trouver une certaine stabilité.

À retenir

Ma prise en charge actuelle est holistique et inclut plusieurs aspects.

Mes conseils routine

• D’abord, j’ai adopté une hygiène de vie très saine
• Je m’assure de dormir suffisamment, car la fatigue aggrave mes pensées intrusives et mes émotions envahissantes
• Je pratique régulièrement du sport, ce qui m’aide à sécréter des hormones du bonheur et à réguler mon humeur.
• Mon alimentation est équilibrée, ce qui contribue également à mon bien-être général
• Je pratique la méditation et le breathwork quotidiennement pour me reconnecter à mon corps et apaiser mon esprit. La cohérence cardiaque est une autre technique que j’utilise pour gérer le stress et les émotions intenses. Ces pratiques sont devenues des habitudes ancrées dans ma routine, me permettant de réagir plus sereinement face aux situations stressantes.

En plus de travailler sur l’acceptation de mes émotions, j’ai également entrepris un long processus de guérison qui a impliqué de nombreuses techniques et thérapies.

Quelles thérapies ?

Après avoir enchaîné 10 ans de thérapies classiques par la parole, j’ai décidé de tenter des thérapies psycho-corporelles que je trouve particulièrement efficaces.

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) et la Somatic Experiencing m’aident à traiter les traumatismes sous-jacents. La thérapie par l’intégration du cycle de la vie (ICV) est une autre méthode que j’utilise pour explorer et apaiser les blessures émotionnelles. J’ai également suivi 10 séances de neurofeedback dynamique l’an passé, qui m’ont aidée à défusionner de mes pensées et à me sentir plus consciente.

Je me suis également beaucoup formée sur la théorie polyvagale, la régulation du système nerveux et la fenêtre de tolérance. Cela m’a permis de mieux comprendre ce qu’étaient un trauma et la dissociation. Cela m’a beaucoup rassurée et m’a confirmé que j’étais sur la bonne voie pour guérir de mes traumas.

De plus, en travaillant sur la communication non violente, en partageant mes besoins et en fixant mes limites, j’apprends petit à petit à m’accepter et à m’aimer pleinement. Je ne suis plus esclave du « people pleasing » et je trouve enfin ma place dans ce monde.

L’acceptation des émotions

Un aspect crucial de mon rétablissement a été l’acceptation de mes émotions.

Pendant longtemps, j’avais tendance à culpabiliser énormément de me sentir différente, de ne pas pouvoir faire comme les autres, et de ne pas vouloir une vie « rangée ». J’ai besoin de découvrir, d’explorer, de sortir de ma zone de confort, de changer, d’adapter et de m’adapter perpétuellement. J’ai décidé de voir ces traits comme une force plutôt que de vouloir faire comme tout le monde. J’ai appris à accepter qui je suis, à écouter mon intuition et à m’écouter moi-même.

C’est dur car je n’ai pas de « guide » et ce n’est pas ce que prône la société.

Trouble de la personnalité bordeline et relations amoureuses

Je me pose notamment beaucoup de questions sur le genre de relation que je veux (avec un homme ? une femme ? monogame ? relation libre ?).

Parfois, cela me stresse énormément, et finalement, je décide de lâcher prise et de voir ce que me réserve la vie. J’accepte également de passer régulièrement par des moments de down. Et c’est ok. Je sais que c’est une émotion qui a besoin d’être écoutée, et je lui laisse sa place en sachant que c’est temporaire.

Lâcher-prise sur ses émotions

Je me rappellerai toujours de ce jour où j’étais chez mon frère pendant quelques jours de vacances à Antibes. Je me réveille un matin et je me sens désespérée. Je ne comprends pas et je FAIS tout ce que je peux en termes d’outils pour aller mieux :

• yoga
• étirements
• méditation
• journaling

Rien ne fonctionne…

Mon frère dort encore et je décide d’aller marcher au bord de la mer. Il fait beau, je suis en vacances, et je me sens au plus mal. Je tente de marcher en pleine conscience, mais rien n’y fait : je culpabilise et je me demande en boucle : « Mais pourquoi tu vas mal ? Tu as tout pour être bien ! T’es vraiment une incapable, hein, pourrie gâtée. » Finalement, après un trop plein car j’attendais dans une file pour acheter un café et qu’il y avait trop de bruits, j’explose en larmes sur un banc. Je me moque qu’on me regarde, j’ai juste besoin d’évacuer, tout sort tout seul. Et je me dis : « Oh que c’est dur. »

En fait, enfin, plutôt que d’être dans le faire et de me persuader que tout va bien, je m’écoute, je me cajole et je me soutiens. Dix minutes plus tard et beaucoup de larmes évacuées, je me sentais déjà libérée et je décidai de ne plus jamais me forcer à aller bien tout le temps.

La vie, ce n’est pas être heureuse tout le temps. La vie, ce ne sont pas des émotions agréables en permanence. Les émotions sont là pour être entendues et écoutées et ont toujours un message à nous faire passer.

Les souvenirs et le processus de guérison

En ce moment, à mesure que je me libère de mes traumas, beaucoup de souvenirs reviennent, plus de 500 par jour. Des souvenirs que je qualifie de « neutres » que j’avais oubliés reviennent. Cela peut être un jeu effectué avec une amie lorsque nous avions 6 ans tout comme un moment où j’étais assise en cours lorsque j’avais 22 ans, il y a de tout. Ce sont de vrais flash-backs !

Je pense que cela se produit parce que je sors petit à petit de la dissociation à mesure que je me sens de plus en plus en sécurité dans mon corps. C’est un long combat qui demande beaucoup de courage et de persévérance, et ce serait si simple de tout arrêter en reprenant l’alcool ou autre. Mais je tiens bon, car je sais que je suis sur la bonne voie. Et je continuerai de transmettre tout cela afin que d’autres personnes qui se sentent incomprises puissent se sentir moins seules.

Un mode de vie sans alcool…

Une autre étape cruciale de mon parcours a été de décider de faire un an sans alcool.

J’ai réalisé que l’alcool était un moyen pour moi de fuir mes émotions, et j’ai décidé de m’en passer pour me reconnecter complètement à moi-même. Ce n’est pas facile, car je n’ai plus aucun outil pour anesthésier mes émotions, mais en même temps cela me permet de mieux les comprendre et de les gérer. Depuis que j’ai arrêté de boire, j’ai remarqué une amélioration significative de ma santé mentale. Mes pensées sont plus claires, mes émotions plus stables, et j’ai un meilleur contrôle sur ma vie.

…et sans dépendance affective

J’ai également pris la décision d’arrêter de sortir « avec le·la premier·ère venu·e ».

J’ai compris que je cherchais à combler un vide affectif en me précipitant dans des relations. Maintenant, j’apprends à combler ce manque par moi-même, à me faire du bien et à me cajoler. J’ai des projets personnels qui me tiennent à cœur, et je me concentre sur moi-même, en laissant venir les choses plutôt que de les chercher activement.

Je ne prends pas de médicaments actuellement, car j’ai trouvé des alternatives qui fonctionnent bien pour moi. Cependant, à 22 ans, j’ai pris des antidépresseurs pendant un an et demi. À cette époque, je ne pouvais pas m’en passer, car j’étais trop angoissée.

La Maison Perchée : un soutien inestimable

En plus de mon travail personnel, je suis pair-aidante à la Maison Perchée, une association qui aide les personnes avec des troubles psychiques tels que le trouble bipolaire, la schizophrénie et le TPB.

J’y co-anime des groupes de parole, offrant un espace de soutien et de compréhension pour ceux qui en ont besoin. Le fait de pouvoir partager mon expérience et d’aider les autres est une source immense de satisfaction et de guérison pour moi. Travailler avec d’autres personnes qui traversent des expériences similaires m’a permis de me sentir moins seule et de trouver une communauté de soutien.

Agir en tant que proche

Si vous avez un·e proche qui souffre du trouble de la personnalité borderline, il est important d’adopter une approche empathique et compréhensive.

Éduquez-vous sur le TPB, ses symptômes et son impact sur la vie quotidienne. Favorisez une communication ouverte et honnête, encouragez la personne à suivre un traitement professionnel et montrez-lui votre soutien.

Fixez vos propres limites et prenez soin de votre propre bien-être émotionnel. Il est essentiel de se rappeler que la personne souffrant de TPB a besoin de soutien, mais vous aussi. Ne négligez pas votre propre santé mentale !

Garder espoir !

Le parcours vers le rétablissement avec le TPB n’est pas linéaire. Il y a des hauts et des bas, des moments de progrès et des reculs. Mais chaque pas en avant compte. J’ai appris à me concentrer sur les petites victoires et à être patiente avec moi-même. Il est selon moi important de se rappeler que les émotions sont temporaires et inoffensives, même si elles semblent insurmontables sur le moment.

Je ne suis pas encore complètement rétablie, mais chaque jour est une nouvelle opportunité pour progresser, et je ne lâche rien. J’apprends à m’aimer et à m’accepter, à combler mon manque affectif par moi-même et à me libérer de mes traumas. Le soutien de mes proches et des professionnel·le·s de la santé mentale a été inestimable dans ce parcours.

Le pas suivant : trouvez votre chemin vers le bien-être

Si vous aussi, vous cherchez des ressources pour mieux gérer le TPB, je vous encourage à explorer mon site borderattitude, mon compte Instagram et mes ressources gratuites. Vous y trouverez des workbooks, des quiz, des témoignages en vidéo et en podcast, ainsi que mon ebook payant.

Le chemin vers le rétablissement est parsemé de défis, mais chaque petit pas en avant est une victoire. En apprenant à s’accepter et à aimer chaque aspect de soi-même, même les parties les plus sombres, nous pouvons trouver une véritable guérison et une vie plus épanouie. Rappelez-vous toujours que vous n’êtes pas seul·e dans ce voyage et que la lumière se trouve au bout du tunnel.

Gardez espoir, soyez patient·e avec vous-même, et surtout, continuez à avancer avec courage !

Avec tout mon soutien,

Fio

Tu te poses des questions ? Découvre notre test sur le trouble de la personnalité borderline

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Tu te reconnais dans les caractéristiques de certains profils de la neurodiversité et tu penses que tu pourrais être neuroatypique ? L’équipe a développé différents tests pour t’aider à apprendre à mieux te connaître et surtout à te rassurer avant de te faire accompagner par des professionnels.

Bien évidemment, un test en ligne ne remplacera jamais un praticien. Prends le plutôt comme une première étape dans l’identification de ton neuroatypisme.

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À retenir

Relativise bien les résultats, le vrai test du WAIS dure deux heures, on te propose ces tests pour te donner une piste sur ton fonctionnement mais ils ne sont en aucun cas certifiants.

La fiabilité de nos tests est relative alors si tu souhaites aller plus loin, n’hésites pas à contacter un praticien spécialisé comme un neuropsychologue, un psychologue pour le HPI ou l’hypersensibilité, ton médecin généraliste, ou encore un un psychiatre pour l’autisme.

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Mis à jour 3 juillet 2024

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Comprendre l’hypersensibilité

Définition : l’hypersensibilité est une caractéristique de personnalité qui se manifeste par une sensibilité accrue aux stimuli émotionnels, physiques ou environnementaux. Cette caractéristique peut être à la fois un avantage et un inconvénient dans le monde professionnel.

À retenir

D’un côté, les personnes hypersensibles peuvent être très attentives et empathiques, ce qui peut être bénéfique pour les relations interpersonnelles et la créativité. D’un autre côté, l’hypersensibilité peut entraîner des défis en milieu de travail, tels que la fatigue émotionnelle et la surcharge sensorielle. Voici quelques conseils pour gérer ton hypersensibilité au travail.

Il est important d’identifier si tu as une hypersensibilité sensorielle, émotionnelle ou environnementale car les adaptations à envisager au quotidien peuvent différer.

Comment se manifeste l’hypersensibilité au travail ?

La recherche a montré que l’hypersensibilité au travail est un problème croissant dans les entreprises modernes, avec des conséquences négatives pour la santé mentale et physique des employés, ainsi que pour la performance de l’entreprise.

Il existe plusieurs facteurs qui peuvent contribuer à l’hypersensibilité au travail, tels que le surmenage, la charge de travail excessive, le manque de soutien et de reconnaissance, ainsi que les conflits interpersonnels au sein de l’entreprise.

L’hypersensibilité émotionnelle au travail

Quand tu es hypersensible émotionnel, le plus dur à gérer c’est que même lorsque tu n’es pas concerné directement, tu vas instinctivement te mettre à la place de l’autre par surempathie.

Quelques exemples de situations complexes au travail quand tu es hypersensible émotionnel

Tu vas très vite « absorber » toutes les énergies des personnes qui t’entourent. Plus elles sont nombreuses, plus l’impact sur toi sera important. S’il y une bonne ambiance dans ton service ou ton entreprise alors ce sera bénéfique même si tu auras quand même besoin d’un peu de calme en fin de journée. Par contre, si tu es entouré d’ondes négatives cela pourra t’affecter en profondeur.

De même, si l’entreprise n’est pas conciliante avec les salariés, ne montre pas ou peu d’humanité, cela sera encore plus dur à gérer pour une personne hypersensible qui cherche justement du sens dans son métier, son entreprise et de la bienveillance de la part de ses collègues. Le sentiment d’être un simple pion peut mener un hypersensible émotionnel jusqu’à un état dépressif et fragiliser son estime de lui-même.

À retenir

Si tu es hypersensible, il est impératif de travailler dans un environnement empathique et qui donne du sens à ta mission sans quoi tu risques très rapidement de t’éteindre !

1/ Vivre les aléas d’une entreprise : va faire ressortir notre empathie très prononcée

Par exemple, lorsqu’un collègue décide de quitter l’entreprise volontairement ou qu’il a été poussé par l’entreprise. Forcément le salarié va se sentir mal car ça reste toujours une situation compliquée à gérer, il sera dans une situation délicate, ce qui fera ressortir notre empathie très prononcée.

2/ Le commérage/ les rumeurs/ le besoin de se confier de la part des collègues

Très souvent, les personnes dans l’entreprise ressentent notre sensibilité et se sentent en confiance avec nous. Ils savent qu’ils pourront nous faire confiance et que l’on n’apportera pas de jugements à ce qu’ils vont nous dire et que rien ne sera répété. C’est un peu comme s’ils connaissaient « notre faille», c’est-à-dire cette « valeur qui aujourd’hui est perdue chez beaucoup de personnes » et qu’ils savent qu’ils peuvent en profiter, en abuser. Par conséquent, ils auront tendance à venir très facilement vers nous pour nous raconter des ragots, critiquer des personnes, se confier sur des soucis qu’ils peuvent avoir dans leur vie pro comme perso…  On est un peu leur « défouloir ». C’est valorisant car comme ils disent, ils savent qu’ils peuvent nous faire confiance, qu’on va les comprendre, les rassurer mais c’est très difficile à gérer car dans un premier temps, tu vas tout prendre à coeur, tu n’arriveras pas à prendre du recul et aussi parce que certaines fois, tu n’as pas envie de tout savoir. Comme le sentiment d’être mêlé à tout, c’est lourd à porter. Tu préfèrerais ne rien savoir pour ne pas cogiter par la suite, ne pas te « prendre la tête » pour des histoires qui ne te concernent pas.

En fait, c’est un peu la « foire à tout » comme si les gens n’avaient pas de limites. 

3/ Les annonces dans les entreprises : départ, grossesse, mariage, maladie, discours émouvant, compliment …

Tu vas vite être sensible et facilement pleurer de joie ou de peine face à ses situations. Tu vas donc être considérée comme la personne « fragile », sensible, « émotive », « vulnérable » face à tes collègues. Et on ne retiendra que ça de toi. Comme si c’était mal de montrer ce côté là en entreprise. Comme s’il fallait être un robot comme tout le monde et cacher ses ressentis. 

De manière générale, dit autrement, le plus dur est de s’affirmer en entreprise où tout le monde joue un jeu, tu sais quand tu es hypersensible tu es vraiment toi, tu ne triches pas. Tu ne peux pas jouer un rôle. Et montrer cette vulnérabilité peut te jouer des tours. On va te considérer comme la fille sensible, fragile, faible et ne pas être comprise. 

En réalité, quand tu creuses, tu te rends compte que tous tes collègues sont aussi sensibles mais ils ne le montrent surtout pas. Ils jouent un rôle, ils vont montrer qu’ils sont forts, pas touchés, pas empathiques alors qu’en réalité non. Je ne comprendrais jamais pourquoi les gens font ça ? À quoi bon jouer un rôle et être faux ? Peut-être pour bien faire se voir face à la société.  

Le problème de ça, ça peut avoir des répercussions sur notre poste. On va nous donner des choses avec moins de responsabilités, nous cacher des choses, moins nous impliquer et nous prendre pour des nuls. Cela se ressentira dans des missions confiées par exemple. Je trouve ça très nul car en rien ça ne joue sur notre travail !

4/ L’intuition : on ressent tout très fort. C’est dur à gérer car tu sais quand on te prend pour un con, quand tout est fake. Tu ne vas pas oser le dire mais tu vas tout garder en toi. Tu vas te pourrir la santé et quand ça finit par exploser, ça explose. 

Nos 6 conseils pour gérer ton hypersensibilité au travail

Pour gérer l’hypersensibilité au travail, il est important de prendre en compte les facteurs de stress individuels et de travailler à les réduire. Il peut être utile de pratiquer des techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde. Il peut également être bénéfique de demander un soutien professionnel, soit en parlant à un conseiller en ressources humaines, soit en faisant appel à un thérapeute.

1. Comprendre ton hypersensibilité

La première étape pour gérer ton hypersensibilité est de comprendre ce que cela signifie pour toi. Prends le temps de réfléchir à tes expériences passées et à ce qui déclenche tes émotions et ton stress. En comprenant mieux tes réactions émotionnelles, tu seras mieux équipé pour les gérer.

2. Établir des limites claires

Il est important de définir des limites claires pour toi-même au travail. Cela peut inclure des limites physiques, telles que la gestion de la lumière et du bruit dans ton espace de travail, ainsi que des limites relationnelles, telles que la communication claire de tes besoins et de tes limites à tes collègues et à ton supérieur. Établir des limites peut aider à réduire la surcharge sensorielle et émotionnelle.

3. Gérer ton temps et tes priorités

Les personnes hypersensibles peuvent être facilement submergées par des demandes concurrentes et des tâches complexes. Il est important de gérer ton temps et tes priorités de manière efficace. Fais une liste de vos tâches quotidiennes et établis des priorités claires. Cela peut t’aider à réduire le stress et à rester concentré sur les tâches les plus importantes.

4. Prendre des pauses régulières

Les pauses régulières peuvent aider à réduire la fatigue émotionnelle et à améliorer la concentration. Prends quelques minutes toutes les heures pour vous étirer, respirer profondément ou simplement vous détendre. Cela peut t’aider à gérer les niveaux de stress et à rester concentré sur ton travail.

5. Pratiquer l’auto-soin

Il est important de prendre soin de soi en milieu de travail, en particulier pour les personnes hypersensibles. Pratiquer l’auto-soin peut inclure des activités telles que la méditation, le yoga, la marche, l’exercice physique et la lecture. Il est également important de prendre des pauses déjeuner régulières et de manger des repas sains et équilibrés.

6. Demander de l’aide si nécessaire

Si tu as des difficultés à gérer ton hypersensibilité au travail, n’hésite pas à demander de l’aide. Cela peut inclure la recherche d’un professionnel, la participation à des groupes de soutien ou la communication de tes besoins à ton employeur.

Les employeurs peuvent également jouer un rôle clé dans la prévention et la gestion de l’hypersensibilité au travail. Cela peut inclure la mise en place de programmes de soutien, la promotion d’une culture de travail saine, ainsi que la sensibilisation à l’importance de la gestion du stress et de la santé mentale.

Hypersensibilité et travail

Des barrières floues chez les hypersensibles

Chez les personnes hautement sensibles, les barrières de la vie sont floues et perméables. Tout a des répercussions, une dispute avec son conjoint impactera fortement sa productivité au travail et inversement. 

« En effet, on se rend compte dans les coachings des personnes hautement sensibles que les parties de la vie ne sont pas imperméables : ce qui se passe dans le travail a un impact dans la vie perso et inversement.
C’est le cas pour tout le monde mais je dirai à fortiori chez les personnes hypersensibles qui ont plus besoin d’une approche holistique et par rapport à leur corps, leurs ressentis… » 

Le cerveau est lié au corps et tant qu’on a pas cette approche globale, c’est difficile de trouver ce bien-être.

Fanny Marais

Quand on est hypersensible, les stimuli qui nous entoure sont ressentis encore plus fortement qu’une personne qui ne l’est pas. Cela peut être compliqué à gérer au quotidien, mais en mettant en place des astuces et des conseils, tout est possible ! 

Pour nous aider à répondre à ces questions, Suivez le Zèbre a le plaisir d’accueillir Fanny Marais de Solution Coaching. Coach depuis 2018, auteure du livre Hypersensible, Fanny s’est formée à l’accompagnement des personnes à Haut Potentiel et Hypersensibles.

Dans son livre, Hypersensible, Fanny Marais nous propose des séances d’autocoaching, un quizz d’autoévaluation et des conseils à destination des personnes hautement sensibles, des RH et des coachs. 

Être hypersensible au travail

Que ce soit au travail ou à la maison, l’hypersensibilité nous impacte tous de manière différente. Pour certains hypersensoriels, le travail peut devenir un calvaire, à cause des bruits en open space (ou en bureau à plusieurs) ou des odeurs en salle de pause par exemple. Quand tu sens que ton environnement a un trop fort impact sur ta vie au travail, n’hésite pas à en discuter avec ton supérieur, ou ton manager. Il existe beaucoup de solutions aujourd’hui, et il ne faut pas laisser ton hypersensibilité se mettre en travers de ton chemin.

Ce qui peut devenir très contraignant quand on est hypersensible c’est que ces facteurs externes (bruits, luminosité, émotions de collègues…) peuvent causer des problèmes de concentration. Cela peut également créer une frustrationchez l’hypersensible qui ne pourra pas accomplir ses missions correctement. 

SI tu sens que tes lectures, tes échanges avec d’autres hypersensibles ne t’aident pas plus que ça, tu peux aller voir un psychologue spécialisé dans l’hypersensibilité ou un coach. Parfois, on a juste besoin d’aide extérieure. 

Nos conseils pour bien vivre ton hypersensibilité dans ton job

• Prendre une pause pour souffler dès qu’on en ressent le besoin.
• Se protéger du mieux que l’on peut pour ne pas se sentir « agressé » par les facteurs externes à nous. 
• Arrêter de vouloir tout très bien faire, on a le droit aux erreurs ! 
• Essayer de ne pas faire plus que ce que l’on nous demande.
• Ne pas vouloir plaire à tout le monde. En effet, « Plaire à tout le monde, c’est plaire à n’importe qui. » 
• Prendre du recul et essayer de comprendre son fonctionnement pour mieux gérer sa charge émotionnelle. 
• Essayer d’adapter son environnement de travail et d’en discuter avec ses supérieurs. 

Quelques exemples de situations complexes au travail quand tu es hypersensible :

5/ Dur à gérer aussi les valeurs, les inégalités en entreprise. 

Tout ces points ont des répercussions :

• sur notre vie perso. Soit on garde les choses et ça joue sur notre humeur quand on rentre du travail mais aussi on va vouloir tout décharger en rentrant chez nous, face à notre conjoint qui n’a pas à subir tout ça. c’est un peu l’effet boule de neige.
• sur notre santé à force d’avoir de la colère, des émotions, pleurer —> peut créer des maladies de peau, ventre, …
• sur notre santé mentale car les gens ne comprennent pas que l’on ressent tout x 10000, que nos émotions sont décuplées. Sentiment d’être incompris
• l’impression de ne pas être à notre place dans ce monde qui part en cacachuète où les gens n’ont plus aucune empathie, ne pensent qu’à eux, sont égoïstes, jugent beaucoup, …

Conseils en entreprise :

• Être dans une entreprise qui a les mêmes valeurs que nous (ne pas être dans une situation toxique). A bien se renseigner avant d’intégrer une entreprise et si tu as un doute, ne pas y aller.
• Prendre beaucoup de recul sur les choses : soit dire à ton collègue quand il veut te raconter une « rumeur » que tu ne préfères pas savoir, soit se résigner à ne pas prendre les choses pour soi (yoga)
• Faire du sport ou une activité que l’on aime pour évacuer et ne pas « ramener » tout ça chez nous et ne pas faire empatir la personne avec qui l’on est.
• écouter son intuition
• écouter de la musique pour se mettre dans sa bulle et évacuer ses émotions
• Etre qui l’on est et ne surtout pas cacher ses émotions même si on nous fait penser tout le contraire !!!

Idées de métiers :

• Travailler à son compte seul ou avoir une poste où l’on manage des personnes. On sera moins touché par un management qui nous convient pas.
• Métier qui est tourné vers les autres
• Etre dans des petites entreprises : tu ressens plus d’empathie
• Entreprises où il n’y pas que des filles, mois de cancans, moins de rumeurs
• entreprise avec du télétravail pour se ressourcer chez soi, être dans sa bulle de temps en temps

Hypersensible au travail, pour t’aider professionnellement et dans ta vie perso

Bien que ce livre soit écrit pour les hypersensibles au travail, plusieurs de ses chapitres sont intéressant pour notre vie personnelle. 

« Tout ça vaut aussi pour la vie perso. il y a des chapitres qui sont très orientés travail, mais on peut l’étirer à notre vie personnelle, à notre couple par exemple (l’environnement, la personnalité, les valeurs…).

Je pense que ce livre est aussi intéressant pour les hommes, il permet de se pencher sur la notion de sensibilité parce que ce n’est pas l’apanage des femmes. » 

C’est un livre qui peut t’aider dans la compréhension de toi pour mieux connaître et apprivoiser ton hypersensibilité au quotidien. 

Merci à Fanny pour ta participation à cet article. Merci également à Déborah, Marie et Laura pour leurs témoignages. 

Si tu souhaites commander le livre de Fanny Marais, ça se passe juste dessous.

Hypersensible :

• FNAC
• Amazon
• Cultura

En conclusion, l’hypersensibilité au travail est un problème important pour les employés et les entreprises. Il est important de comprendre les causes et les symptômes de ce trouble, ainsi que de mettre en place des stratégies pour le gérer de manière efficace. En travaillant ensemble, les employeurs et les employés peuvent créer un environnement de travail sain et productif pour tous.

J’espère que cet article vous sera utile. N’hésite pas à me faire part de tes commentaires ou de tes suggestions pour améliorer cet article.

Pour aller plus loin sur ce thème, lire aussi 

• Comment gérer son hypersensibilité et ses émotions
• Un HPI est-il forcément hypersensible
• HPE, Haut Potentiel Emotionnel, Kézako ?
• C’est quoi être HPI ?
• Welcome to the jungle, HPI et Travail cadeau ou fardeau ?
• Le pré-test de Mary Rocamora
• Être une femme à Haut Potentiel

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Dans le domaine de la santé mentale et des troubles neurodéveloppementaux, la terminologie et les classifications évoluent avec la recherche, la compréhension scientifique et les perspectives sociétales. Ces dernières années, le passage de l’utilisation du terme « Syndrome d’Asperger » à celui plus englobant d' »autiste » illustre cette évolution. Cet article explore les raisons de cette transition, en s’appuyant sur des recherches actuelles et des recommandations d’experts dans le domaine.

1. Harmonisation avec les Classifications Médicales Internationales

La cinquième édition du Manuel Diagnostique et Statistique des Troubles Mentaux (DSM-5), publiée par l’American Psychiatric Association en 2013, a marqué un changement significatif en regroupant le syndrome d’Asperger sous le terme plus large de « Troubles du Spectre de l’Autisme » (TSA) (American Psychiatric Association, 2013). Cette décision vise à reconnaître la continuité et la variabilité des symptômes autistiques plutôt que de les séparer en sous-catégories distinctes. L’Organisation Mondiale de la Santé, dans sa Classification Internationale des Maladies (CIM-11), adopte également cette approche intégrative (OMS, 2019).

2. Réduire la Stigmatisation et Promouvoir l’Inclusion

L’utilisation du terme « autiste » au lieu de « Syndrome d’Asperger » s’aligne sur les efforts visant à réduire la stigmatisation associée aux troubles neurodéveloppementaux. Les défenseurs des droits des personnes autistes argumentent que la distinction entre Asperger et autisme peut perpétuer des idées fausses sur les « niveaux » d’autisme, suggérant à tort que certains seraient moins valables ou nécessiteraient moins de soutien (Silberman, 2015). L’unification sous le terme TSA favorise une vision plus inclusive, reconnaissant la diversité des expériences individuelles au sein du spectre.

3. Considérations Historiques et Éthiques

Des recherches récentes ont mis en lumière le passé controversé de Hans Asperger, le pédiatre autrichien après lequel le syndrome a été nommé, révélant son implication avec le programme d’eugénisme nazi (Czech, 2018). Ces découvertes ont suscité un débat éthique sur l’opportunité de continuer à utiliser son nom dans les diagnostics. Le passage au terme « autiste » élimine cette association négative et aligne la terminologie sur des valeurs éthiques contemporaines.

4. Perspective Neurodiversité

Le mouvement de la neurodiversité, qui promeut l’acceptation des différences neurologiques comme des variations naturelles de l’humain, soutient l’utilisation de termes qui reflètent une identité plutôt qu’une pathologie (Singer, 2017). Le terme « autiste » est préféré par de nombreuses personnes concernées, car il reconnaît leur identité sans la réduire à un diagnostic médical. Cela soutient une approche plus personnelle et respectueuse dans le discours sur l’autisme.

Conclusion

Le remplacement du terme « Syndrome d’Asperger » par « autiste » dans le langage clinique et populaire reflète une évolution vers une compréhension plus nuancée et inclusive de l’autisme. Cette transition, soutenue par des modifications dans les classifications diagnostiques, des considérations éthiques, et le mouvement de la neurodiversité, vise à promouvoir l’acceptation et le soutien des personnes autistes dans toutes les sphères de la société. Bien que ce changement puisse demander un ajustement dans la façon dont les professionnels et le grand public comprennent et parlent de l’autisme, il est une étape nécessaire vers une société plus éclairée et inclusive.

Références

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.).
• Organisation Mondiale de la Santé. (2019). Classification Internationale des Maladies (CIM-11).
• Silberman, S. (2015). NeuroTribes: The Legacy of Autism and the Future of Neurodiversity.
• Czech, H. (2018). Hans Asperger, National Socialism, and “race hygiene” in Nazi-era Vienna. Molecular Autism, 9.
• Singer, J. (2017). Neurodiversity: The Birth of an Idea.

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Tu penses que toi ou un de tes proches pourrait être Autiste ?

Important

Depuis 2013, les professionnels de santé n’utilise plus le terme syndrome d’Asperger. Toutes les personnes concernées par des caractéristiques autistiques sont regroupées sous le terme AUTISTE.

Si tu veux pouvoir t’en assurer un peu plus avant de faire un diagnostic, la team Suivez le Zèbre a créé un test pour savoir si tu as un profil Asperger.

Asperger, un trouble neurodéveloppemental

Le syndrome d’Asperger est un trouble neurodéveloppemental et non une maladie psychiatrique. L’objectif du diagnostic est de trouver un équilibre dans sa vie pour que l’autisme ne soit pas considéré comme un handicap au quotidien. Le diagnostic permettra à la personne neuroatypique concernée de mieux comprendre ses comportements et être accompagnée pour vivre plus sereinement.

Le syndrome d’Asperger reste encore méconnu et le grand public véhicule encore de beaucoup de clichés que ce soit à travers les séries ou Elon Munsk. Malheureusement, de nombreux professionnels de santé considèrent encore le syndrome d’Asperger comme une pathologie que l’on peut soigner voire guérir. En fait, on peut travailler sur le fonctionnement cérébral, rééduquer certaines fonctions, mais on n’a pas de prise sur tout.

Par contre, en travaillant sur l’environnement, en favorisant l’inclusion, l’autisme peut devenir une véritable force car il fait partie intégrante de l’identité de la personne.

Notre conseil

Assure-toi auprès des différents experts de santé qu’ils connaissent parfaitement l’autisme. Il existe des procédures de validées par la Haute Autorité de Santé. Avoir confiance en son professionnel de santé est nécessaire pour bien comprendre son fonctionnement et se sentir accompagné au delà des stéréotypes de l’autisme.

L’autisme est-il un handicap ?

Ce n’est pas l’autisme qui est un handicap mais les comportements ou fonctionnements qu’il peut générer. D’ailleurs, il y a autant de formes d’autisme que de personnes autistes,

Une forme d’autisme pour chaque autiste

Chaque autiste va s’exprimer de manière individuelle malgré des caractéristiques communes. Cependant, en France, l’autisme est reconnu comme handicap y compris pour le syndrome d’Asperger qui désormais n’existe plus auprès de la Haute Autorité de Santé.

Asperger, pourquoi se faire diagnostiquer ?

Pour commencer car mieux se connaître est une chance pour mieux avancer et trouver la place qui lui convient.

Du côté administratif, le diagnostic autistique Asperger permet de se rapprocher de la MDPH (Maison Départementale pour les Personnes Handicapées) pour obtenir plusieurs certifications et allocations selon l’âge et l’activité de la personne reconnue TSA Asperger. Être reconnu handicapé permet une meilleure inclusion au travail. Un autiste avec reconnaissance de handicap aura plus de chance de trouver une entreprise.

Important

Le diagnostic Asperger peut-être long. Si tu as des doutes, parles-en d’abord à ton médecin. S’il n’est pas bien formé sur le sujet, tu peux te tourner vers une association qui t’aidera à trouver les bons professionnels de santé. Cette recommandation pourra donner plus de précisions à la structure que tu contacteras et ton dossier sera pris plus au sérieux.

Diagnostic autistique Asperger, qui consulter ?

Les CRA (Centre de Ressource Autisme)

Les CRA sont des centres régionaux publics d’assistance aux personnes TSA et de formations à la prise en charge de personnes autistes dont Asperger. Ces centres regroupent différents spécialistes de santé aptes à faire passer des tests pour un bilan diagnostic.

Pour les contacter il suffit d’envoyer un mail ou passer un coup de téléphone au CRA de ta région. Si elle propose des diagnostics tu pourras remplir un dossier de renseignement, d’ailleurs, ils demandent souvent une recommandation d’un médecin.
Si ta demande est retenue tu recevras ensuite un premier rendez vous avec un médecin psychiatre, puis des rendez vous avec divers experts pour constituer le diagnostic.

Les CRA sont très complets et donc leur diagnostic est à la fois fiable et plus à même de détecter des cas complexes comme le syndrome Asperger. Le test est également pris en charge par la Caisse Primaire d’Assurance Maladie.
Par contre, les CRA sont très souvent débordés et les démarches peuvent facilement prendre 1 an et jusqu’à 3 ans pour aboutir au diagnostic.

C’est donc une solution sécurisée mais qui demandera beaucoup de patience.

Les centres psychiatriques

Les Centres Médico-Psychologiques sont des centres médicaux publics couvrant diverses actions médicales. Plusieurs d’entre eux peuvent faire un diagnostic Asperger et TSA en général. N’étant pas spécialisés dans les profils Asperger, ces centres peuvent surtout fournir des diagnostics pour des cas peu complexes dont les comportements ressortent beaucoup.

À retenir

Si tu es parent d’un enfant que vous suspectez d’avoir le syndrome Asperger il existe aussi des établissement spécifiques pour les enfants : les Centres Médico-Psycho Pédagogiques et les Centres d’Action Médico-Sociaux Précoces.

L’avantage de ces CMP est que ce sont des établissements rapides pour obtenir un diagnostic en plus d’être couverts par la sécurité sociale. Il est aussi possible de rester en contact avec les différents professionnels impliqués pour garder un suivi.

Mais l’inconvénient est la fiabilité du diagnostic. C’est notamment dans ces centres qu’il est probable de se retrouver face à des professionnels pouvant donner des conclusions obsolètes en utilisant des méthodes qui ne sont pas approuvées par les hautes autorités de santé.

Les médecins libéraux

Il existe un certains nombre de psychiatres, neurologues ou neuropsychologues aptes à faire un diagnostic pour les personnes autistes, certains sont même spécialisés spécifiquement pour détecter le syndrome Asperger.
Pour cela il faut se rapprocher du professionnel qui, au terme d’échanges et de rendez-vous, pourra décider de débuter un diagnostic en faisant passer des séries de tests avec une équipe de professionnels qu’il aura réuni pour aboutir à un bilan.

Bien plus rapide que les autres méthodes et l’avantage d’avoir aussi un accompagnement pendant les démarches et un suivi garanti.

Tu peux te renseigner auprès des associations pour Asperger dans ta région pour connaitre les professionnels qualifiés près de chez toi.

Pour finir

Obtenir un diagnostic autiste Asperger n’est pas uniquement un outil pratique pour obtenir des aides et des conseils, c’est aussi un très bon moyen de se rassurer et de pouvoir se développer personnellement. En mettant un mot sur ses comportements il devient plus facile de reconnaitre quels problèmes proviennent de son syndrome Asperger et trouver des solutions devient plus simple.

Pour savoir comment va se dérouler ton diagnostic, on a aussi préparé un article sur le sujet :

Envie de te rassurer ? Suivez le Zèbre a créé un test pour savoir si tu as un profil Asperger. Contre un café offert pour notre équipe (équivalent à 1 euro), on te guide sur le chemin du diagnostic.

Tu peux aussi trouver plus d’infos, de ressources et d’outils sur le Haut Potentiel dans le livre témoignage de Mel POINAS. Avec beaucoup d’humour, Mel raconte la découverte de son Haut Potentiel et les routines qu’elle a mis en place pour enfin trouver sa place !

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• 10 Clichés autour du syndrome d’Asperger
• 20 signes et caractéristiques du syndrome d’Asperger
• Qu’est-ce qu’un profil atypique ?
• C’est quoi la neurodiversité ?
• Test du WAIS 4 comment ça marche ?
• Zèbre ou hypersensible, HPE, Asperger, Bipolaire, Borderline ?
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