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Ici, on souhaite que chacun découvre et apprenne à vivre sereinement en étant HPI.

Découvre nos articles et outils concrets pour appréhender ces merveilleuses caractéristiques en toute simplicité.

Le pré-test de douance de Mary Rocamora

Test douance Mary Rocamora pour identifier HPI

Je tiens à remercier le blog douance.be qui est le premier blog à avoir repris et traduits les travaux de Mary Rocamora en 2014. Un grand merci pour votre travail sur ce test et sur l’ensemble de votre blog !

source : le prétest de Mary Rocamora traduit en français sur douance.be

Pourquoi s’évaluer grâce au test de Mary Rocamora ?

Ce test ne détecte pas la douance, il permet de se rassurer avant l’éventuel passage du WAIS avec un psychologue. Le site douance.be indique que si tu t’y retrouves à 70% – 80% ; il pourrait être intéressant d’envisager le WAIS.

Chez Suivez le Zèbre, on affectionne particulièrement le test de Mary Rocamora. Même s’il ne peut valider un HPI, il est un super outil pour l’anamnèse ! Son seul écueil peut être l’effet barnum
Je te donne un exemple que tu découvriras juste en dessous : « As-tu un sens de l’humour particulier ? »
Il est difficile de savoir et d’évaluer un humour. Beaucoup de personnes seront tentées de répondre oui par biais cognitif.

Fais le test de Mary Rocamora en essayant d’être le plus objectif et honnête, en cas de doute, réponds ce qui t’es venu en tête instinctivement.

1. Caractéristiques générales

  1. As-tu un vocabulaire étendu ?
  2. As-tu de multiples talents ?
  3. As-tu tant d’intérêts et de capacités qu’il t’est difficile de te focaliser sur un seul de manière satisfaisante ?
  4. As-tu un sens de l’humour un peu particulier ?
  5. Peux-tu t’occuper utilement sans stimulation extérieure ?
  6. Ton comportement traduit-il toujours une orientation vers un but précis ?
  7. Fais-tu preuve d’une évidente créativité dans toutes tes entreprises ?
  8. As-tu constamment le besoin et l’énergie de développer tes capacités ?

2. Entéléchie

Type particulier de motivation, besoin d’auto-détermination, force intérieure poussant à devenir tout ce dont on est capable.

Les individus doués d’entéléchie attirent les autres, séduits par leur ouverture, leurs rêves, leurs visions. Vivre dans leur entourage donne aux autres l’espoir et la force de se réaliser.
Deirdre Lovecky, « Warts and Rainbows: Issues in the Psychotherapy of the Gifted », Advanced Development, Jan., 1990:

  1. Es-tu dirigé par une vision intérieure du sens de votre vie ? As-tu un rêve qui consomme toute ton énergie ?
  2. Es-tu particulièrement motivé à devenir tout ce dont tu es capable ?
  3. Es-tu très impliqué dans le façonnement de votre propre destin ?
  4. Continue-tu à croire en toi et en ta vision, même quand personne d’autre n’y croit ?
  5. Les autres sont-ils attirés par ta vision et désirent-ils y participer ?

3. Les « hyperstimulabilités » 

Les hyperstimulabilités (Overexcitabilities, OEs, réactions aux stimuli), qui déterminent le potentiel de développement.
Théorie de la Désintégration positive, de Kazimierz Dabrowski.

Les formes d’hyperstimulabilité sont particulièrement évidentes chez les individus doués et créatifs, parce qu’ils présentent une plus grande énergie, une capacité d’effort soutenu, une hyperesthésie, une grande avidité de connaissances, de découvertes, une attitude de questionnement, de quête, une imagination très vivace, une richesse d’association et une capacité de représentation détaillée et une plus grande profondeur et intensité de leur vie émotionnelle. L’on pourrait considérer ces cinq formes d’hyperstimulabilité comme le substrat de la douance et du talent créatif.
Piechowski, Silverman, Cunningham, & Falk, 1982

A. hyperstimulabilité psychomotrice

  1. Es-tu très énergique ?
  2. Aimes-tu l’activité physique intense et le mouvement ?
  3. Te sens-tu constamment poussé à agir ?
  4. Es-tu impulsif ?
  5. As-tu des tics nerveux ?
  6. Es-tu toujours actif, toujours prêt, incapable de te détendre ?
  7. Parles-tu comme une mitraillette ?
  8. Es-tu travaillomane ? (workaholic)

B. hyperstimulabilité sensorielle

  1. Es-tu souvent ému jusqu’aux larmes par la musique ou les arts visuels ?
  2. Es-tu enclin à trop manger et boire, parce que cela te procure un plaisir intense?
  3. Es-tu attiré pour les nouvelles expériences sensorielles (nourriture, musique, érotisme, changements d’environnement, …)
  4. Quand tu te souviens d’une expérience, te rappelles-tu aussi les aspects sensoriels ?
  5. Le toucher, l’odeur, le goût et la vue du sexe sont-ils aussi importants pour toi que l’orgasme ?

C. hyperstimulabilité intellectuelle 

L’hyperstimulabilité intellectuelle est à ne pas confondre avec la grande intelligence, car nombre d’individus très intelligents ne goûtent pas les activités et joutes intellectuelles.

  1. Remets-tu toujours tout en question ?
  2. Aimes-tu explorer une large variété de théories et d’idées ?
  3. Es-tu capable d’examiner des idées hors du cadre de votre propre opinion ?
  4. Aimes-tu la recherche, l’analyse et la pensée théorique ?
  5. La résolution de problèmes est-elle une source d’immense satisfaction ?

D. hyperstimulabilité imaginative

  1. Ecris-tu, parles-tu, penses-tu ou rêves-tu au sens figuré ?
  2. Embellis-tu la vérité brute pour rendre la chute plus incisive ou amusante ?
  3. T’exprimes-tu en démontrant une riche association d’images et d’impressions ?
  4. Te divertisses-tu sans arrêt à coup de « private jokes » et de représentations visuelles ou auditives débiles ?
  5. Recrées-tu les événements de manière à renforcer votre vision de la vie ?

E. hyperstimulabilité émotionnelle

  1. Es-tu extrêmement sensible, avec des émotions très intenses ?
  2. Peux-tu décrire vos sentiments avec beaucoup de précision ?
  3. As-tu des attachements émotionnels très intenses aux autres ?
  4. Tes émotions sont-elles suffisamment profondes pour t’amener à des considérations philosophiques ?
  5. Eprouves-tu des craintes ou anxiétés d’un niveau extraordinairement élevé ou souffres-tu de dépression ?

4. Grande intelligence

« Les adultes doués sont intellectuellement différents. Ils ont une pensée plus sophistiquée, plus globale. De plus, ils ont la capacité de généraliser …
Ils peuvent saisir des concepts, des phénomènes complexes. Leur imagination, leur créativité sont souvent incompréhensibles pour l’individu moyen …
Ils sont capables de prédire les conséquences … et anticipent des problèmes qui vraisemblablement se produiront.
Les adultes doués sont aptes à distinguer le modèle de développement et de croissance et, par là-même, à reconnaître la tendance.
Annemarie Roeper, « Gifted Adults: Their Characteristics and Emotions« , Advanced Development, Jan. 1991

Ceci leur permet de prédire et, par certaines actions, d’influencer la tendance »

Annemarie Roeper
  1. Es-tu un penseur indépendant, individualiste et mentalement auto-suffisant ?
  2. Es-tu un penseur divergent, avec des perpectives uniques et intéressantes ?
  3. Es-tu très intuitif, avec à la fois profondeur et vision ?
  4. Aimes-tu les expériences liées au psychisme et aux idées métaphysiques ?
  5. Es-tu excessivement curieux et investigateur ?
  6. Es-tu agile verbalement ?
  7. Aimes-tu les discussions intenses ?
  8. As-tu une mémoire exceptionnelle ?
  9. Te fais-tu rapidement une opinion ?
  10. Peux-tu manipuler mentalement d’énormes quantités de données ?

5. La quête de la vérité

Ceux d’entre nous qui contemplent avec le coeur ne peuvent tolérer l’idée que la vie est accidentelle, sans but et sans direction.

Mary Rocamora

Nous sommes donc en face de deux alternatives : ériger et investir des systèmes de croyances de manière à asseoir le sens et le but ou cultiver la capacité de sentir et expérimenter la vie directement et lui permettre de nous apprendre ses secrets, en accord avec notre niveau de développement. Mary Rocamora, directrice de l’école Rocamora.

  1. Essaies-tu de comprendre la nature et le sens de la vie ?
  2. As-tu beaucoup lu sur la nature de l’esprit ou pratiqué une méthode de méditation qui t’a aidé à expérimenter directement la nature de l’esprit ?
  3. Es-tu attiré par des expériences mystiques ou spirituelles qui fourniraient la base d’une compréhension plus profonde.
  4. Es-tu préoccupé par la mort et la possibilité d’une expérience post-mortem ?
  5. Es-tu déterminé à apporter une contribution sensée au cours de votre vie ?
  6. Es-tu très sensible à la moralité et la justice ?

6. Le « facteur autonome » (du psychologue Kazimierz Dabrowski)

Le facteur autonome permet à l’individu de transcender les limitations à la fois de l’hérédité et de l’environnement à travers l’auto-détermination. Le facteur autonome est un incitant intérieur à faire des choix conscients en accord avec les principes qui nous sont les plus chers.
Linda Kreger Silverman, Institute for Advanced Development.

  1. Es-tu poussé à vous réaliser et à la perfection ?
  2. Es-tu particulièrement conscient de ce que vous êtes ?
  3. As-tu démontré une capacité à la transformation intrapsychique ?
  4. Ressens-tu beaucoup d’empathie et de compassion pour les autres ?
  5. Montres-tu un haut niveau de responsabilité et d’intégrité morale ?

7. Perfectionnisme

« Dans un monde où la santé émotionnelle est définie en termes de contentement, de faculté de se détendre, de satisfaction de soi et de la vie et d’absence de conflits intérieurs, il n’est pas étonnant que le perfectionniste soit perçu comme névrotique.
Pire, les messages persistants que les perfectionnistes reçoivent au long de leur vie les convainquent qu’il doit y avoir une faille majeure dans leur personnalité qui doit être éradiquée.
Ceci exacerbe grandement le conflit intérieur qu’ils doivent gérer. Non seulement ressentent-ils de la honte, de la culpabilité et un sentiment d’infériorité de ne pas rencontrer leurs propres standards ; mais, de plus, ils en ressentent d’avoir ce conflit intérieur. Et c’est ici que la tension peut atteindre le seuil de la paralysie. »
Linda Kreger Silverman, 1987

  1. Es-tu déterminé à faire de votre mieux à tout prix ?
  2. Te sens-tu incapable de rencontrer tes propres standards ?
  3. Es-tu envahi par le doute et l’auto-critique ?
  4. Ta propre perfection et celle de l’oeuvre de ta vie sont-elles les forces principales qui dirigent ton existence ?
  5. As-tu le sens de votre destinée potentielle et te sens-tu obligé de la réaliser ?
  6. As-tu des attentes exceptionnelles et inadéquates à l’égard des autres ?

8. Introversion

« Tous les introvertis sont perfectionnistes. Tous les individus doués sont perfectionnistes en quelque chose (sauf le rangement de leur chambre). L’introverti doué est le perfectionniste au carré. » (Linda Kreger Silverman)

  1. Préfères-tu la profondeur à la variété, te concentrant sur une activité à la fois ?
  2. Es-tu difficile à appréhender, plus impliqué dans votre monde intérieur que vous ne l’êtes avec d’autres ? Et n’avez-vous que quelques amis proches qui vous connaissent bien ?
  3. Es-tu facilement humilié, gardant pour cela les autres à distance ?
  4. Attends-tu d’être approché par d’autres plutôt que de te présenter toi-même et prends-tu le temps de les observer avant d’engager la conversation ?
  5. Développes-tu tes compétences en privé, avant de les dévoiler au grand public ?
  6. As-tu besoin de ton espace vital, respectes-tu celui des autres et éprouves-tu du ressentiment de voir le tien envahi ?

9. Idéalisme

« Le développement avancé est lié à la reconnaissance et l’admiration d’un principe universel comme la justice … et ensuite à l’évolution vers une situation où vous pratiquez la justice.
Vous la pratiquez, non seulement parce que c’est bien, mais plutôt parce que vous ne pouvez pas faire autrement. Vous ne croyez pas une chose et en faites une autre ; vous devenez une personne juste.
 » Karen C. Nelson, 1989

L’excellence est peut-être un idéal universel, mais peu en ont fait un objectif personnel.

Linda Kreger Silverman

La poursuite de l’excellence commence par une vision … une vision du possible.
Cette vision ne visite pas tout le monde; elle choisit le terrain le plus fertile pour son développement. Quels critères utilise-t-elle ? Une capacité inhérente, sûrement.
Néanmoins, il doit également y avoir une réceptivité émotionnelle, une volonté d’embrasser la vision et de se dévouer à elle. Si la faculté est là, mais la réceptivité manque, la vision flotte. Elle ne reste que chez ceux qui désirent travailler à son accomplissement
. Linda Kreger Silverman

  1. Es-tu enclin à réaliser « ce qui pourrait être » quand tu penses à « ce qui est » ?
  2. Es-tu solidement connecté à une vision intérieure et conscient que cette vision va évoluer constamment ?
  3. Te sens-tu poussé à vous préoccuper directement de problèmes sociaux douloureux, de manière à éduquer les autres à travers la compassion et le sacrifice ?
  4. Travailles-tu sans relâche à améliorer le monde, en accord avec tes idéaux ?

Si tu souhaites avoir des réponses sur un potentiel HPI et que ton taux de réponses positives est situé entre 70 et 80% au Rocamora, tu peux aller plus loin avec notre test HPI et envisager la passation du test du WAIS.

Encore une fois, le test pour être détecté HPI n’est pas une fin en soi. Il est intéressant uniquement si tu ressens le besoin de le passer pour avoir des réponses à tes questions dans un objectif de quête d’identité.

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Tu peux aller plus loin dans ta compréhension avec le livre Suivez le Zèbre, l'histoire de Mel Poinas, la fondatrice du blog.

Livre Suivez le Zèbre Mel POINAS

Ou découvrir le HPI grâce à Zoé et Zola, les personnages du roman graphique HPI ! La première BD adulte sur le Haut Potentiel ou trouver un livre qui te plait sur la Boutique du Zèbre.

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