BIENVENUE SUR LE BLOG DE
MEL POINAS

Ici, on souhaite que chacun découvre et apprenne à vivre sereinement peu importe ses spécificités.

Découvre nos articles et outils concrets pour appréhender ces merveilleuses caractéristiques en toute simplicité.

Ressources et Outils

10 techniques de gaslighting et comment s’en protéger

Bienvenue sur Suivez le Zèbre, le premier blog dédié à la neurodiversité et aux relations toxiques. Après plusieurs années de travail, nous avons identifié un lien important entre les personnes ayant un fonctionnement cognitif atypique (HPI, TDAH, Hypersensible et TSA) et les pervers narcissiques ou manipulateurs. Qu’est-ce que le gaslighting ? Le gaslighting ou décervelage …

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10 techniques de gaslighting s'en protéger

Les meilleurs livres sur les pervers narcissiques

La liste de nos livres a été mise à jour en février 2023 C’est en ayant été confrontée au fil des années à divers pervers narcissiques, homme ou femme, au travail ou dans sa vie personnelle que Mel, la fondatrice du blog s’est rendue qu’elle était HPI. Depuis 2017, Suivez le Zèbre s’est intéréssé très …

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Livres recommandés pour comprendre la personnalité pervers narcissique

Nos 10 conseils pour t’aider à gérer tes émotions

Bienvenue sur Suivez le Zèbre, le premier blog qui démocratise le HPI (Haut Potentiel Intellectuel) et la neurodiversité. Tu as parfois des difficultés à comprendre et gérer tes émotions ? Essayons de trouver des solutions ensemble. C’est quoi l’hypersensibilité émotionnelle ? Si tu as du mal à gérer tes émotions c’est sûrement parce que tu …

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10 conseils pour gérer tes émotions

Femme Perverse narcissique, 25 signes pour l’identifier et la reconnaître

On parle souvent des victimes d’hommes pervers narcissique mais beaucoup moins de victimes de femmes perverses narcissiques. Chez Suivez le Zèbre, on aime défendre les minorités. On est le premier blog sur la neurodiversité et on s’est intéréssé très tôt à cette maladie : le trouble de la personnalité perverse narcissique qui fait d’énormes dégâts …

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Femme perverse narcissique

Pervers narcissique : 20 signes pour l’identifier et le reconnaître

Article mis à jour le 7 février 2023 Bienvenue sur Suivez le Zèbre, le premier blog dédié à la neurodiversité et aux relations toxiques. Quand l’Homme obscurcit l’horizon par son excès de présence, il ne peut être qu’un vulgaire prédateur. Christian Castelli La Définition du Pervers Narcissique Depuis la création du blog, on s’intéresse de …

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Définition pervers narcissique ?

HPI, témoignages et conseils pour avoir et se faire des amis

Source crédit photo : Casting de Stranger Things Article mis à jour le 14 janvier 2023 Peut-on avoir des amis quand on est HPI ? Peut-on être soi-même et construire des amitiés durables ? Le HPI est très intense en amitié. Il a souvent du mal à se positionner. Soit il est trop présent et …

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HPI, comment avoir et se faire des amis

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