À propos de Suivez le Zèbre

Suivez le Zèbre est un site ressource sur la neurodiversité, créé et porté par Mel Poinas depuis 2017.

Mel POINAS, qui je suis ?

Je me forme aujourd’hui à l’art-thérapie moderne en corrélation avec les neurosciences et je participe à différentes études sur le lien entre la douleur et les TND.

Tout a commencé par une question : « Pourquoi je fonctionne comme ça ? »

En 2017, à 30 ans, je passe le test du WAIS 4 et je découvre que je suis HPI.

À l’époque, le Haut Potentiel Intellectuel est encore un sujet relativement confidentiel, galvaudé et stéréotypé. Je cherche des informations, je lis, je questionne, je compare ce que je découvre avec ma propre expérience. Et surtout, je me rends compte d’une chose : je ne suis pas la seule à me poser toutes ces questions.

Alors je crée Suivez le Zèbre.

Au départ, c’est un blog. J’y raconte mon expérience avec beaucoup de spontanéité, d’humour et d’autodérision. J’essaie de mettre des mots simples sur des choses parfois difficiles à expliquer.

Les lecteurs arrivent. Puis ils sont de plus en plus nombreux. Très vite, je comprends que ce site peut être autre chose qu’un simple journal personnel : il peut devenir un endroit où l’on vient chercher des réponses.

De mon expérience à une véritable ressource sur la neurodiversité

Après quelques années, le HPI devient hypermédiatisé (entre autre via la série TF1) et mon site devient en 2022 le premier en terme d’audience sur ce thème et dépasse les 3 millions de lecteurs !

Et entre temps, mon propre parcours a continué d’évoluer. Je découvre la neurodiversité et ces concepts, (TSA et TDAH) et puis mon TDAH à moi qui a aussi changé la perspective que j’avais du HPI. Je me passionne pour les neurosciences afin de comprendre physiologiquement ce qui se passe quand on est neurodivergent.

En parallèle de mes recherches, la neurodiversité devient un sujet phare dans les discussions autour de la santé, de l’éducation, du travail et des relations au sein des institutions, de l’État et plus largement du grand public.

Un site ressource, pas un site de diagnostic

Aujourd’hui, Suivez le Zèbre s’intéresse plus largement aux fonctionnements neuroatypiques mais l’objectif reste le même :
rendre les choses plus compréhensibles et donner des clés concrètes pour avancer.

Comment ?
En essayant de répondre aux questions que ces fonctionnements peuvent soulever dans la vie quotidienne :

• C’est quoi être HPI, TDAH, TSA, AuDHD ?
• Quelles sont les principales caractéristiques ?
• Chez quel professionnel passer un test ?
• Le test est-il obligatoire ?
• Combien ça coûte ?
• Comment faciliter ses relations avec les autres à la maison, au travail…
• Comment être bien en couple quand on a un ou plusieurs de ces fonctionnements singuliers ?
• Comment gérer ses émotions ? son hypersensibilité ?
• Comment faire pour trouver un travail qui nous correspond ?
• Comment se faire des amis ?
• etc, etc, etc

Suivez le Zèbre n’a pas vocation à diagnostiquer qui que ce soit. Les tests en ligne ne remplacent pas une évaluation réalisée par un professionnel et aucun article ne peut, à lui seul, permettre de déterminer le fonctionnement d’une personne et encore moins valider ce fonctionnement (effet barnum).

Les contenus proposés ici sont là pour informer, questionner, donner des clés et permettre à chacun de mieux comprendre ce qu’il vit.

• des articles sur le HPI, le TDAH, le TSA et les DYS
• des ressources sur la neurodiversité
• des tests d’orientation en ligne pour se situer (neurodiversité et santé mentale)
• des témoignages
• des interviews de professionnels
• des ressources pour la vie personnelle, familiale et professionnelle
• des livres et des contenus créés par Mel Poinas
• des conférences et interventions autour de la neurodiversité

Parce qu’avant même d’avoir un diagnostic ou une réponse définitive, il est parfois utile de pouvoir mettre des mots sur ses ressentis, ses comportements, ses facilités et ses difficultés avant d’oser consulter un professionnel.

Une approche accessible et nuancée

Suivez le Zèbre n’est pas un laboratoire de recherche malgré ma passion pour les neurosciences, c’est avant tout un site de vulgarisation et de ressources sur la neurodiversité.

Je m’appuie sur les connaissances disponibles, les travaux de chercheurs et de professionnels, les ressources spécialisées et, lorsque c’est pertinent, sur les témoignages et les expériences vécues. Je considère aussi que certains sujets restent discutés ou évoluent avec les connaissances scientifiques et les hypothèses qu’on est capable de vérifier ou non.

Je préfère donc expliquer les différentes approches, donner du contexte et laisser une place à la nuance plutôt que présenter chaque sujet comme une vérité absolue. Comprendre ne signifie pas forcément être d’accord. Et parler d’un concept pour l’expliquer ne signifie pas qu’on le valide obligatoirement.

Une conviction : savoir ne suffit pas toujours

Depuis 2017, j’écris, je vulgarise, j’interviens dans les écoles, les entreprises, je rencontre et échanges avec de nombreux professionnels et surtout, j’écoute les personnes qui viennent chercher des réponses parce je suis persuadée qu’une une personne qui construit sa vie lorsqu’elle comprend mieux son propre fonctionnement aura plus de facilités à trouver sa place.

Mettre un mot sur son fonctionnement peut être un soulagement. Mais ce n’est pas une fin en soi. Savoir que l’on est HPI, TDAH, TSA, AuDHD ne règle pas les difficultés rencontrées au quotidien, elle permet de savoir (et c’est déjà un début).

La vraie question vient souvent après : « Maintenant que je sais, j’en fais quoi ? ». Post diagnostic, il y a tout un cheminement qui se met en place, parfois même une déconstruction voire un deuil de son ancienne identité puis une véritable reconstruction notamment quand on le découvre à l’âge adulte.

C’est précisément là que j’ai envie d’aller avec Suivez le Zèbre.
Au-delà de l’étiquette.
Au-delà du diagnostic.
Dans la vraie vie.
Dans les relations, le travail, la famille, les émotions, les choix de vie et la manière dont on construit sa propre place.

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Bienvenue chez Suivez le Zèbre

Que tu sois déjà diagnostiqué(e), en questionnement ou simplement curieux(se), tu trouveras ici des ressources pour avancer dans ta réflexion.

Pas de promesse miracle.
Pas de case dans laquelle te faire rentrer.
Pas de « mode d’emploi universel ».
Juste des informations, des expériences, des outils et des pistes pour t’aider à mieux comprendre ce qui se passe chez toi.
Et peut-être, au passage, à te sentir un peu moins seul(e).

Attention, un neuroatypique peut en cacher un autre !