TOP 12 des meilleurs livres sur les pervers narcissiques

Livres recommandés pour comprendre la personnalité pervers narcissique

La liste de nos livres a été mise à jour en février 2023

C’est en ayant été confrontée au fil des années à divers pervers narcissiques, homme ou femme, au travail ou dans sa vie personnelle que Mel, la fondatrice du blog s’est rendue qu’elle était HPI.

Depuis 2017, Suivez le Zèbre s’est intéréssé très tôt à ce trouble de la personnalité qui touche les pervers narcissiques. Mel a notamment travaillé sur le lien qui attire les manipulateurs et les hypersensibles et personne à Haut Potentiel. C’est pourquoi on te propose une liste des meilleurs livres sur les pervers narcissiques.

Nos lectures pour t’aider à comprendre la personnalité
des pervers narcissiques (homme et femme)

On parle souvent des victimes d’hommes pervers narcissique mais beaucoup moins de victimes de femmes perverses narcissiques. Chez Suivez le Zèbre, on aime défendre les minorités.

Les témoignages de victimes, une première piste pour t’aider à comprendre.

Le terme pervers narcissique est actuellement galvaudé par notre société. Quand on est confronté à ce genre de personnalité, qu’on commence à avoir des doutes, à se poser la question : « se pourrait-il qu’il / elle soit une personnalité pervers(e) narcissique ? » les témoignages d’autres victimes peuvent être une première piste.

En plus des réponses qu’on essaye de te donner dans le blog au fil des articles, on voulait te partager des lectures qui nous ont touchées ! On espère qu’elles t’aideront autant qu’elles ont pu le faire pour nous. 🙂

Ces lectures sont des témoignages de victimes ayant vécues une relation avec un(e) personnalité perverse narcissique ou des analyses de spécialistes. On espère qu’elles t’apporteront l’éclairage que tu attends, la prise de conscience, la reconnaissance, l’explication… Et aussi le sentiment que tu n’es pas seul(e) !

C’est une liste non exhaustive que la tribu Suivez le Zèbre complète au fur et à mesure.

Bon courage dans toutes ces lectures

On te donne des conseils pour comprendre ces personnalités atypiques, manipulatrices et bizarrement attachantes et t’en sortir, que tu sois zèbre, haut potentiel, ou tout simplement à la recherche de réponses !

Quand on est confronté à la personnalité pervers narcissique, il y a souvent les questions qui vont avec :
Comment une personne peut-elle être comme cela ? D’où cela vient ? Comment, Pourquoi ?
Est-ce que je suis le seul, la seule à qui ça arrive ?
Est-ce que cela vient de moi ou de lui / elle ?
Est-ce que j’ai une part de responsabilité là-dedans ?
Est-ce que je peux le / la changer ?
Est-ce qu’il peut redevenir comme avant ?
Peut-on vivre avec un pervers narcissique ?
Peut-on se reconstruire après une relation avec un pervers narcissique ?

A force de me remettre en question, de ne pas comprendre, j’ai fini par me poser les bonnes questions ! Du coup, j’ai rencontré les bonnes personnes et je me suis tournée vers des spécialistes qui m’ont aidée et accompagnée dans ma quête « d’identité ».

Mel fondatrice du blog

Les livres sur l’hypersensibilité t’intéressent aussi ?

Tu peux aussi trouver plus d’infos, de ressources et d’outils sur le Haut Potentiel dans le livre témoignage de Mel POINAS. Avec beaucoup d’humour, Mel raconte la découverte de son Haut Potentiel et les routines qu’elle a mis en place pour enfin trouver sa place !

Le livre

Écrit par une HPI !
Un témoignage et des solutions concrètes pour découvrir, comprendre et apprendre à vivre en étant HPI.

Pour aller plus loin, lire aussi

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  1. Lyne Collette

    Bonjour, je vous lis du Québec au Canada
    J’adore vous lire!
    Je m’appelle Lyne. J’ai 46 ans.
    J’ai été victime d’un perver narcissique durant un an. Il a ma étrangler durant 15 minutes de temps le 16 août 2018, ( nous nous étions marier le 28 juillet 2018 oui 3 semaines plus tôt. j’ai réussi à me défaire de son emprise et je me suis sauvé. Je l’ai fait arrêté. En attente d’une date de court. Il a volontairement tuer mon chat. Il savait que je l’avais démasqué, il était prêt à tout pour ne pas perdre la face. À mon retour du poste de police, j’ai découvert une boîte pleines de papiers dans mon garde robe de chambre. Et bien j’ai découvert l’homme que j’avais marié dans cette boîte( 10 années de sa vie 2008 à 2018) ouff quel cauchemar. J’ai alors décidé de monté un dossier pour pouvoir mettre se malade derrière les barreaux. J’ai débuté le 20 août 2018 et j’ai terminé le 8 Octobre 2018. J’ai alors Remis le tout au Détective en charge de mon dossier ( preuves prouvant qu’il était vraiment malade, qu’il y a eu préméditation, infidélités et des enregistrements que j’avais sur mon cellulaire et j avais aucune idée, chicane, lendemain de chicane.. et bien sur 3 hrs d’enregistrement lorsqu’il nous a rapporté chez moi puisque j’étais partie travaillé avec lui à l’extérieur depuis le 8 juillet 2018. Il à tout avoué. Je voulais être chez moi avec mon monde dont j’avais pas vu depuis le 7 juillet, alors je l’ai donc fait arrêté en arrivant.
    Je vais obtenir l’annulation du mariage et bonne nouvelle le Détective ma téléphoné la semaine dernière pour me dire qu’il apportait le jour même mes nouvelles preuves apportés au procureur de la couronne. J’étais très contente d’avoir et fière d’avoir travaillé jour et nuit pour monter mon dossier.
    Je suis donc dans l’attente de nouvelle du procureur de la couronne.
    J’ai tellement aimé , que j’ai décidé de retourné au Cégep pour faire un DEC diplôme d’études collégial en technique juridique.

    J’ai aussi quelques poursuites au civil contre notre employeur et employés qui étaient au courant des infidélités de mon mari et ne mon rien dit et mon laissé marier ce monstre. Ainsi que probablement la maitresse du moment . Elle était au courant qu’il était bénéficiaire de mon assurance vie et elle était à 30 minutes de nous le jour du mariage à 2 heures de notre résidence! Elle me la dit je l’ai trouvé sur fb j’ai fait des screen shot de notre conversation qui fut brève et toute preuves trouvé sur son profil😉
    J’ai même trouvé la maitresse mars- avril 2018. Qui est devenu ma partner in crime et ma meilleure amie depuis le 28 août 2018 , elle a douté de lui à l’époque, elle avait fait sa petite enquête et elle avait ce que je n’avais pas alors nous somme devenue complice et nous allons nous voir demain le 29 octobre 2018 pour la 1ere fois en deux mois. Nous nous parlons chaque jour et notre running gag nous sommes maintenant conjointe de fait elle s’appelle Cathy.
    Cette femme va rester dans ma vie pour toujours.
    Tu vois, le 1er article que j’ai lu de toi plus tôt était se reconstruire après le perver narcissique et bien tout ce que tu énumères et bien c’est exactement ce qui m’arrive. J’ai fais un ménage fb j’ai passé de 226 amis à 126. Je recommence une nouvelle vie et j’ai l’intention de déménagé ailleurs aussitôt que je pourrai.
    J’aimerais pouvoir t’envoyer des photos de notre rencontre demain.
    J’ai 1-2 questions pour toi.
    1. Je suis sa plus longue relation depuis son divorce en 2006. 1 an, je l’avais laissé 3 semaines et il est revenu. Je suis la seule avec qui il est retourné.c’est minimum 5 -6-7 femmes par année pulsion sexuelle très intense et fantasmes vraiment hors normal. Il a une démarche féminine et il adore l’anus moi non hors de question et se faire pincer les mamelons lors de relation intense.
    2. Toutes les femmes depuis 1994 toutes les femmes de sa vie avaient les cheveux noir et moi je suis blonde. C’est quoi l’affaire avec moi tu crois? Il disait que c’était son fantasme blonde belle….. Ses deux idoles féminines lady gaga et mitsou je suis un mélange des deux. Disons que je trouve ça bizarre.

    J’aimerais garder contact avec toi
    J’aimerais te tenir au courant de la suite des événements… Les accusations, verdict… Pour que tu puisses si tu veux les partager sur ton blogue pour aider d’autre femme et leurs donner de l’espoir. Si il est déclaré perver narcissique et qu’il à une sentence de prison se sera une première au Canada et au Québec. J’ai l’intention de faire appel aux journalistes et que je puisse crier haut et fort que c’est assez bien sur lorsque je serai en mesure de le faire. Alors voilà j’avais envie de te piquer une p’tite jasette Québécoise.

    Au plaisir
    Surtout continue ton beau travail c’est femmes- hommes ont besoin de toi.

    Bonne fin de journée
    Lyne
    Je te donne l’autorisation de partagez
    Ce que je t’envoie, nous devons faire cessez cette violence gratuite.
    Ici en 2017 ( 40 000 femmes ont fait des plaintes pour violence conjugale, 1 homme sur 3 est atteint au Canada, 3 semaines d’attentes dans les centres d’aides aux femmes pour voir intervenante ou être logés , aucune loi au Québec pour la violence conjugale et 90% des victimes abandonnent leurs plaintes )

    Je pourrais t’écrire des heures je crois.

    Par contre c’est important de dire aux victimes de récolter le plus de preuves possibles sinon à la court c’est bon rien.
    Allez à plus
    🌸💌👭👬👫
    Restons solidaires

  2. votre blog est juste super génial .. clair aidant pour une surdouée
    au sortir d’une relation avec un psychopathe je suis dévastée et je ne me comprends plus je ne me reconnais plus.
    je suis comme un zombie l’ombre de moi même incomprise .. sans soutien de la famille ni de l’entourage
    exangue car choquée et très souffrante
    voir cette méchanceté cruauté c un choc

    maintenant j’aurais besoin de me pardonner de m’apaiser par rapport au gâchis des années perdues et stériles
    je n’ai rien fait pour moi j’i tout perdu appart job économies 60kf perdu confiance et repères et joie de vivre
    j’aurais besoin de sortir de la honte et de la culpabilité d’arrêter de m’en vouloir
    je m »en veux et me fustige de cet épisode si long et douloureux de destruction massive ds ma vie
    J »ai 55 ans et j’ai perdu 9 ans dans 3 relations sentimentales toxiques la dernière c le bouquet final l’apothéose et l’apocalypse l’horreur..
    j’ai passé 8 mois prostrée à ruminer
    à ruminer avec la haine le désir d vengeance la colère le ressentiment l’aigreur la tristesse et le dégoût
    maintenant ça va mieux je suis super triste pour moi pour être passée par cet épisode affreux
    ce n’est que du temps de l’énergie gâchées
    victime éplorée plaignante .. je sais que je dois sortir de cet état

    j’arrive pas à sortir de la colère contre moi de m’en vouloir de m’être abandonnée d’avoir été si naïve
    je ne savais pas que des pareils pouvaient exister
    je me retrouve seule et isolée moi qui aime tant partager des rires de la créativité ..
    je ne partage plus rien et je ne comprends pas pourquoi g été si brutalisée maltraitée rejetée
    sauf qu’il est mauvais méchant cruel égoiste sans empathie et que j’ai eu le malheur d’avoir eu un faible pour lui une tendresse à sentir ses blessures et à vouloir l’aider
    il n’a pas reconnu mes qualité et n’a pas exprimé de regrets d’excuses de gratitude .. un agresseur abusif abuseur dans tte sa splendeur c’est affreux de voir ça
    reprendre ma vie en mains avec courage
    résilience je sais que j’ai la capacité de rebondir
    je voudrais guérir cicatriser comprendre pour ne plus jamais etre attirée par ces démons
    guérir de l’abandon de ce sentiment de solitude de vide
    retrouver mon autonomie mon indépendance ne plus etre saignée par cette tristesse en moi qui e dévitalise
    comment guérir de la blessure d’abandon de la dépendance affective ?
    comment sortir de cette culpabiité et honte d’avoir autant échoué ?
    de me retrouver exangue déboussolée perdu terrifiée

    j’ai aussi découvert ma surdouance haut potentiel et hyper empathie hyper sensible avec ces mauvaises rencontres
    bien des questionnements sur moi et sur ma guérison ma résilience
    comment vais je rebondir et me pardonner de m’être fait avoir et arrêter de m’en vouloir ?

    merci de votre attention et de vos conseils

  3. je suis si triste de m’être sabotée auto sabotée perdue dans ces relations toxiques avec des oppresseurs tyrans démonios
    je n’ai plus créer depuis 9 ans quasi je suis à l’arrêt de tout déprimée et triste de ce résultat de merde aussi pourri
    je me suis abandonnée et auto sabotée
    j’ai baissé les bras et g fait un burn out une depression sévère
    comment me pardonner moi qui le pensait si forte avec tant de talents créatifs et en communication ?
    je me croyais si forte avec mon intuition
    et en fait je n’ai fait que des mauvaises rencontres
    y a un bug chez moi
    normalement on ne s’auto sabote pas
    normalement on sait se protéger des pourris malfaisants des toxiques
    normalement on ne perd pas pied
    ça me fait mal de me voir ds cet état délabré comme un zombie une loque en lambeaux démembrée exsangue vidée de son sang de sa force positive de son élan de ses capacités et moyens
    la facture est salée et très lourde vais je l’en sortir
    vais-je pouvoir faire table rase et me pardonner ? effacer l’ardoise ? recommencer à zéro ? reprendre un autre chemin en confiance?
    puis je de nouveau me refaire confiance alors que j’ai fait n’importe quoi et que je me suis vue dériver comme un bouchon sur l’eau comme une âme en peine ?
    vais-je pouvoir sortir de cette sensation de solitude et de tristesse ? retrouver ma joie de vivre ?
    ne plus avoir peur d’avancer sous prétexte que je risque encore de faire n’importe quoi de ne pas etre capable de me protéger ni de diriger ma barque en toute responsabilité et conscience ?
    d’arrêter de me fustiger = je suis une grosse conne regarde les dégâts que ta fait tu tes sabordée tu tè sabotée toute seule comme une grande .. et maintenant tu te retrouves sans rien sans fric sans moyens de te faire plaisir tu es bête et stupide ta surdouance te set à rien regarde vois où cela ta t-il mené? ça sert à koi d’avoir cette intelligence si tu arrives à ce résultat débile et médiocre tu n’es arrivée à rien et tu as tout perdu voilà la réalité !! »
    alors je men sors comment avec ces pensées sur moi et etre bien obligée de reconnaitre que jai tout perdu et que je ne suis arrivée à rien de joli et que je me suis fait piller voler escroquer .. es idées ma vitalité ma joie de vivre
    c’est très dur
    merci de l’aider avec un conseil
    j’ai besoin d’aide pour arriver à me pardonner trouver un déclic pour arrêter de men vouloir
    merci

  4. Bonjour Mel, je viens de me séparer d’un PN. Mais voilà qu’après 2 mois, il m’a convaincu de recommencé nos conversations….et je réalise qu’il essaie à nouveau de s’infiltrer, comme s’il me fesais une faveur. Il met ses conditions….et je n’aie pas encore dit mon mots.
    Ma question, quelle sont les lectures que tu me recommandes et dans quel ordre!
    Merci pour ton partage, je suis tellement heureuse d’avoir trouvé une marche à suivre!

  5. Fanny Lévy

    Bonjour, j’ai écrit un livre « Héroïnes manipulées ou Les beaux-arts de la mort », qui analyse cinq histoires d’amours manipulés, de maladie, de destruction. Histoires qui se déroulent dans des lieux intérieurs ; l’inferno du couple ; le côté obscur des sentiment
    s ; le Mal triomphant. Mal : la perversion narcissique, dont on parle beaucoup, montrée au cinéma, mais que j’ai étudié à travers cinq romans de grandes auteures. J’analyse un processus d’asservissement, de démolition et d’élimination. Je questionne les crimes raffinés et occultés que mes cinq romancières mettent en scène. Cinq itinéraires désespérés, cinq façons de suivre les longs chemins de la mort, cinq héroïnes emblématiques de la souffrance. Des héroïnes auxquelles je me sens unie par un lien affectif, puisque j’ai vécu avec deux pervers narcissiques. Ce livre, publié aux éditions Orizons, a obtenu en 2018, le grand prix de l’essai au salon du livre des Gourmets de Lettres à Toulouse.

  6. Bonjour…. je vous trouve un peu caricatural sur pas mal de points mais bravo quand même pour votre blog … juste pour info…. tous les enfants de manipulateurs ne deviennent pas manipulateurs mais en revanche tous les manipulateurs (PN) ont été victimes eux même d’un parent pervers narcissique … d’ailleurs mieux vaut utiliser le vocable manipulateur que celui de PN qui est mis à toutes les sauces et ne veut plus rien dire …. enfin dire que si on est victime à plusieurs reprise dans sa vie de manipulateur c’est sans doute que ses proposes parents le sont … un seul ou pire les deux … rien de tout cela n’est une fatalité si on trouve les bonnes personnes et cela vous l’expliquez bien … je vous conseille une lecture à mon tour … « les manipulateurs sont parmi nous » de Isabelle nazaire aga. C’est pou moi l’ouvrage le plus précis … bonne continuation

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