Article mis à jour le 30 avril 2026
Bienvenue sur Suivez le Zèbre, le premier blog dédié à la neurodiversité en France. Ici, tu trouveras des informations sur les personnes HPI (Haut Potentiel Intellectuel), les troubles du spectre autistique et le TDA/H.
Comment savoir si je peux être HPI quand je ne me sens pas particulièrement intelligent ?
Chez Suivez le Zèbre, cette question nous semble tout à fait légitime !
Scientifiquement, c’est quoi être HPI
Si on se maintient au consensus scientifique, être HPI c’est : avoir des capacités nettement supérieures à la moyenne de la population. Source : Livre Psychologie du Haut Potentiel, p37.
Une personne identifiée HPI a un QI supérieur à 130 au test du WAIS (échelle de 160). En France, cela représente 2,3% de la population (1 personne sur 44) qui se situe au-delà de 2 écarts types au dessus de la moyenne nationale située entre 90 à 110 sur la courbe de Gauss.
Le test du WAIS est pratiqué par un psychologue ou neuropsychologue spécialisé dans le HPI.
Même si le QI est le facteur clé dans l’identification du HPI, l’anamnèse (l’histoire de la personne) et les échanges avec le psychologue sur ses capacités cognitives viennent compléter la détection.
Comme nous utilisons cette seule métrique du QI par le biais du WAIS en France, alors la validation d’un HPI est basé sur cette définition opérationnelle du Haut Potentiel.
2,3% de la population Française se situe au dessus de 2 écarts types de la norme. 4,8% se situe au-dessus de 125 ; soit 1 personnes sur 21, ces seuils sont arbitraires, sans justification biologique ou cérébrale. (p40)
Par ailleurs, les capacités cognitives sont multiples. Des scores très élevés dans certains domaines (zone de haute potentialité) peuvent suffire à causer un sentiment d’écart avec la norme. À noter que la présence d’écart entre les scores ne remet pas en question l’utilisation du QI brut global pour identifier la présence d’un haut potentiel au niveau global.
source : Psychologie du Haut Potentiel p44-46
Si on considère la définition opérationnelle du Haut Potentiel, les signes et les caractéristiques des profils correspondent simplement à avoir des capacités nettement supérieures à la moyenne de la population dans différents domaines. Bien évidemment, la définition est trop vague surtout lorsqu’on s’adresse au grand public et à des personnes qui se questionnent, doutent et cherchent des réponses concrètes !
Les signes et caractéristiques du HPI
1. De grandes capacités d’apprentissage et de compréhension
Les profils HPI présentent souvent une facilité importante pour :
- apprendre rapidement,
- comprendre des concepts complexes,
- faire des liens entre différentes informations,
- généraliser des connaissances,
- ou acquérir de nouvelles compétences de manière autonome.
Cette rapidité d’apprentissage peut donner l’impression que certaines choses sont “intuitives” ou “évidentes”, alors qu’elles reposent en réalité sur :
- une forte capacité d’analyse,
- de mémorisation,
- d’association,
- et de traitement de l’information.
Cependant, cette facilité n’est ni constante ni universelle.
Un profil HPI peut être extrêmement performant dans certains domaines… et rencontrer de grandes difficultés dans d’autres
2. Une pensée rapide, associative et globale
Les profils HPI ont souvent une facilité à :
- faire des liens rapidement,
- comprendre des concepts complexes,
- percevoir des nuances,
- connecter des idées entre elles,
- avoir une vision globale des situations.
La fameuse “pensée en arborescence” n’est pas un concept scientifique validé, mais beaucoup décrivent une pensée très associative et foisonnante.
3. Un besoin important de stimulation intellectuelle
La répétition, l’ennui ou le manque de sens peuvent être très difficiles à tolérer.
Beaucoup de profils HPI ont besoin :
- d’apprendre,
- de comprendre,
- de créer,
- d’explorer,
- ou de nourrir leur curiosité pour se sentir mentalement vivants.
4. Une pensée critique développée
Le HPI s’accompagne souvent :
- d’une grande capacité d’analyse,
- de remise en question,
- de nuance,
- et d’un besoin de comprendre avant d’adhérer.
Cela peut parfois créer des difficultés avec certaines formes d’autorité perçues comme arbitraires ou illégitimes.
Attention à l’effet barnum et aux diagnostics différentiels (TDAH, TDA, DYS)
Pour éviter l’effet barnum, le mieux est de prendre rendez-vous avec un professionnel spécialisé dans la neurodiversité, idéalement un neuropsychologue.
Chez les personnes HPI, on retrouve de fortes facilités d’apprentissage puis une capacité à faire des liens…
Lorsque les émotions semblent presque incontrôlables comme s’il était impossible de les contenir, qu’elles doivent s’exprimer à tout prix, on n’est pas dans l’univers du Haut Potentiel caractéristique mais plutôt dans un symptôme du TDA/H (Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) ou une autre comorbidité. Là encore, le lien ne semble pas saugrenu quand on sait qu’une personne HPI sur trois qui consulte un professionnel de santé pour sensation de décalage peut présenter également un TDA/H.
Comment savoir si on a des capacités supérieures à la moyenne ? Comment prendre son courage à deux mains et oser pousser la porte d’un psychologue sans s’être un minimum renseigner ou rassurer avant ?
HPI : le test de la WAIS pour être identifier
Le test du WAIS qui identifie les personnes à Haut Potentiel est basé sur 4 grands indices :
- L’indice de compréhension verbale
- L’indice de raisonnement perceptif
- L’indice de mémoire de travail
- L’Indice de vitesse de traitement
Logiquement, les profils HPI ont des capacités cognitives repérables via ces indices car ce sont ces capacités qui permettent d’estimer et d’établir le fameux QI qu’on relie directement à l’efficience intellectuelle :
– la compréhension verbale, une bonne maitrise du langage langage, du vocabulaire et des concepts
– la mémoire (à long terme)
– la vitesse de traitement
– de grandes capacités à résoudre des problèmes
– la pensée divergente : capacité à produire un grand nombre d’idées à partir d’un point de départ unique
– Il y a une métacognition importante : littéralement penser la pensée. La métacognition est liée aux capacités d’apprentissage ainsi qu’au QI.
Exemples de pensées divergentes :
- trouver de nombreux mots commencant par une même lettre
- proposition de plusieurs pistes pour résoudre un même problème
source : psychologie du Haut Potentiel p161
Ce que disent les neurosciences
Avec l’aide du livre : Psychologie du Haut Potentiel, voyons ensemble ce qui est validé par les neuroscientifiques comme étant des capacités cognitives attribuées aux profils à Haut potentiel.
Aujourd’hui, les études scientifiques ont mis en exergue plusieurs corrélats cognitifs.
Du point de vue cognitif, le Haut Potentiel est associé à de nombreuses particularités du fait que l’intelligence au sens le plus général intervient dans toute la sphère cognitive. Dans tous les cas, il s’agit de différences moyennes de niveaux et non de différences qualitatives.
Les personnes HPI présentent des prédispositions :
– en créativité
– à certains tests d’humour
-à certains tests de jugement moraux
– en pensée divergente
– en esprit critique
– en matière de résistance à de nombreux biais cognitifs (mais pas tous)
– en métacognition
– dans certaines formes d’empathie (les plus cognitives)
en intelligence intuitive (mais pas en style cognitif intuitif)
Chez les personnes HPI, la communauté scientifique s’accorde à dire que cette intelligence permet de grandes capacités d’apprentissage.
source : Psychologie du Haut Potentiel p154 et p163
Attention aux clichés et à la désinformation
L’engouement pour ce sujet va bien au-delà de la sphère médico-professionnelle, on l’a vu avec le carton de la série HPI de TF1, 10 millions de vues ! Le plus gros succès de la chaine ces 10 dernières années alors que Morgane, l’héroine de la série a un profil mixte HPI / TDAH.
Plus surprenant encore, le fait d’affirmer que le Haut Potentiel est inné et que le QI varie peu (voire pas) entre la naissance et la mort d’un individu (sans maladie ou accident impactant le QI au cours de la vie) va à l’encontre de notre modèle social et sociétal qui prône l’égalité des chances et nourrit un système scolaire basé sur ce même postulat. Tous mis à la même enseigne malgré des fonctionnements et des aptitudes différentes.
Constat d’autant plus triste quand on sait que les neuroscientifiques mettent en avant le lien de corrélation entre HPI et « performance scolaire ou académique lorsqu’elle s’observe dans plusieurs disciplines intellectuelles (mathématiques, philosophie, langues, sciences, lettres, etc). Le lien solide entre l’intelligence et la réussite scolaire est en effet bien établi. ».
source : Psychologie du Haut Potentiel p164
Ce constat explique trois choses : les limites de notre système scolaire à la Française, les clichés sur le HPI et la jalousie envers les personnes à Haut Potentiel qui sont rapidement catégorisées.
S’identifier HPI quand on ne se pense pas intelligent !
Quand j’entendais parler des HPI, je ne pouvais pas m’identifier car je ne pensais pas être intelligente ou autrement dit avoir des capacités cognitives supérieures. Au contraire… J’avais du mal à trouver ma place et j’attribuais sans cesse ma réussite a de la chance ou alors je ne l’envisageais pas comme une réussite mais quelque chose de normal.
Notre mission : réduire l’errance médicale, l’accompagnement et la prise en charge.
Mel Poinas, Suivez le Zèbre
La limite des ouvrages scientifiques sur le HPI
C’est un peu la limite des ouvrages scientifiques sur le HPI, ils ne prennent pas la dimension humaine de la quête identitaire des individus concernés par une neuroatypie comme le HPI. Peu de gens vont s’avouer qu’ils ont des capacités supérieures à la moyenne, notamment les femmes qui ont généralement un phénomène de l’imposteur plus important.
Quand, on y regarde de plus près, la majorité de ces caractéristiques sont en lien avec les capacités cognitives dont on parlait précédemment dans le livre : psychologie du Haut Potentiel.
Quoiqu’il en soit, s’il y a un doute, la meilleure manière d’être sûr est de se faire accompagner par un psychologue spécialisé afin de réaliser un bilan.
Merci pour ta lecture, Mel
Tu te retrouves dans les caractéristiques du HPI, et si on tentait une première approche ensemble ?
Tu peux aussi trouver plus d’infos, de ressources et d’outils sur le Haut Potentiel dans le livre témoignage de Mel POINAS. Avec beaucoup d’humour, Mel raconte la découverte de son Haut Potentiel et les routines qu’elle a mis en place pour enfin trouver sa place avec en plus un tdah !
Le livre
Écrit par une HPI !
Un témoignage et des solutions concrètes pour découvrir, comprendre et apprendre à vivre en étant HPI.
Pour aller plus loin sur le HPI, lire aussi
- Les meilleurs livres sur le HPI
- Le syndrome de l’imposteur
- Comment passer le test du WAIS 4
- Comment dire qu’on est HPI ?
- HPI et Hypersensibilité
- Notre livre Suivez le Zèbre
C’est une très bonne analyse. Malgré la tendance première de ressentir tout en noir ou en blanc, les camaïeux de gris sont nos réalités. Donc on passe de laminaire à complexe en un claquement d’émotion, qui à cet instant précis, nous touche en pleine cible, va t’en savoir pourquoi. La crise retombée via la respiration en cohérence cardiaque, on repasse au laminaire, pendant que le petit vélo continue ses circonvolutions obnubilées dans la tête et fait un tintamarre assourdissant dès qu’on ne s’assomme plus d’activités. Et là le complexe nous bouffe la nuit, jour après jour, jusqu’au retour de la lumière matinale apaisante dan un premier temps et pui ce yoyo laminaire/complexe n’arrête plus de de nous envahir à chaque occasion la plus mal venue.
Ça doit certainement être de même avec un joyeux petit zèbre complexe qui passe régulièrement par des phases laminaires temporaires. Sinon comment pourrait-il survivre en supra écorché perpétuel .
Alors quel que soit l’image que renvoie la série, cessons de nous auto polémiquer quant à sa normalité par rapport à votre image du zèbre idéal. Il n’existe pas, Tous les modèles coexistent et c’Est tant mieux pour la diversité du monde.
Oui l’héroïne de la série nous ressemble toutes et tous, mais à certains moments de nos transmutations d’un côté à l’autre.
Personne n’a jamais polémique sur “Sœur Thérèse.com” puisque tout le monde sait que c’est une fiction et non un documentaire analytique de la socio-psychologie des sous-familles de zèbres dont aucun ne ressemble à l’autre.
Fiction est lié à fictif, relatif, récréatif, abordable, compréhensible, addictif, simpliste, personne n’a jamais cru que “Mac Gyver” était l’étude cognitive d’un HPi/e tout comme personne ne crois que la série HPI est une démocratisation scientifique de la douance. Alors profitez du spectacle, descendez de votre petit vélo et reeeerspirez, souuuuuuuflez et relativisez puisqu’on ne parle pas de vous, mais d’une narration marketing qui n’a de but que de divertir, allumer, aguicher, pour que les plages de publicités soient vendues au tarif le plus cher possible en drainant le maximum de spectateurs.
Salut la Zèbre,
J’ai 43 ans et je viens de découvrir que j’étais un zèbre. J’ai eu la confirmation par un neurologue aujourd’hui et ça vient de me faire changer complètement ma vision de la vie.
C’est tellement incroyable que je ne suis pas capable de dormir. C’est comme si je ne m’étais pas réellement connu. J’étais un symptome HPI sur deux pattes.
J’ai eu un TCC il y a un an et demi et j’étais déjà en dépression. Peut-être qu’il est trop tard pour moi… mon corps est brûlée de mon HPI complexe incluant un grand manque de confiance en moi. Je savais que j’étais différente sans le savoir. Triste
Ceci dit, un grand merci pour vos écrits qui m’éclairer beaucoup sur ma situation. Je vais les lire tous avant de tendre mon corps au sommeil.
Merci infiniment.
Chantal Soly
Bonjour Marie Thérèse 51 ans…. Je viens de vous découvrir… Et je me reconnais tellement dans cette description que je pense que je suis un zèbre qui ne le savait pas… Bon en même temps j ai tenté un de vos tests de QI pour vérifier mes capacités… Le résultat semble plutôt vers 115 que 130 mais je passe la vie à avoir l impression de parler une autre langue que les autres… Ça m a fait du bien de savoir que les zèbres existent… Merci de cette découverte qui explique une bonne partie de ma vie…
wow…je me retrouve un peu entre les deux du coup ! Merci çà aide beaucoup à se re-situer.
Merci merci mel je me suis reconnue en toi et c’est le moment pour moi de me révéler a 43 ans … je vais aller faire le test et enfin mettre un mot sur ce que je suis 🥰 et tout ça m’a fait me poser des questions quand je lui ai fait faire le test sans penser que moi aussi il etait possible que …
Bonjour, magnifique présentation du zèbre dans tous ses états, merci 🙂
Perso le fait qu’un psychiatre éclairé que j’ai consulté pour ce mal-être morbide qui m’habitait, m’aie très vite identifié comme une bestiole à rayures multicolores m’a sauvé la vie . Je me sentais comme un abricot dans un monde fait par et pour des …oranges. Même couleur mais intérieur différent 🙂 J’utilise souvent cette métaphore dans ma pratique professionelle.
Maintenant je sais que je suis un abricot et pas une orange anormale. Et si l’abricot ne vous parle pas, essayez le pruneau dans un monde d’aubergines , ça marche aussi …
Etant catalogué comme EIC je me royaume sans plus aucune peur dans ces caractéristiques bénies des Dieux qui donnent des accés à tant de chose diverses :-).
L’objet de ce commentaire est de rajouter à ces descriptifs un plus … Oui un gros plus, que se passe t’il quand un zèbre qui a passé sa vie à expérimenter de multiples approches de développements personnels, qui m’on conduit à exercer un métier thérapeutiques et qui est en plus un mystique convaincu de longue date en recherche de Vérité Ultime, Psychonaute « patenté » en pratiques chamaniques multi-millénaires ?
Et bien ces caractéristiques typiques de l’équidé rayé sont des outils formidables dans les compréhensions qui ne peuvent être qu’intuitives. Un accés direct à cet espace de connaissances non-locales Un vrai bonheur 🙂
A toutes et tous mes congénéres rayées-eé si vous être en recherche spirituelle , je ne parle en tout cas pas de religion, regardez dans cette direction , vous allez bien vous marrer.
Avec amour
Michel
C’est difficile de se dire qu’on a passé 68 ans à se demander ce qu’on faisait dans cette galère, à ne rien comprendre à la cruauté du monde, les manipulations des médias et gouvernements, à vous que tout le monde suit et gobe et a chercher un sens à tout ça et tout d’un coup de réaliser qu’on doit le tout à un haut potentiel intellectuel. Dur, d’autant plus que j’ai plutôt entendu que mon frère était intelligent et petit génie tandis que je parlais trop, était bête et ne serai jamais capable de rien. Mes petits enfants sont HPI testés, ma belle fille me dit que je suis HPI car je prends un sujet et digresse sans possibilité de faire autrement et qu’ils ont hérité de leur père qui lui-même a hérité de moi. Jusqu’ici je trouvais lourd à porter cette espèce d’étiquette qui ne signifiait rien qu’une étiquette supplémentaire. Puis, je commence à me dire que finalement je ne suis pas si inutile et que j’ai fait des choses plutôt bien. Me définir avec ce cerveau différent me fait admettre que je ne pourrai ni me changer ni changer le monde. J’aimerais juste pouvoir parler avec davantage de gens qui me comprennent car même pour mon mari , aimant, j’ai l’impression d’être un mystère.. ça n’est pas facile de se sentir seule.