Bienvenue sur Suivez le Zèbre, le premier blog qui démocratise le HPI (Haut Potentiel Intellectuel) et la neurodiversité. Tu t’intéresses à l’hypersensibilité ? Essayons de répondre ensemble à tes questions !
C’est quoi être hypersensible ? Est-on hypersensible des 5 sens ou d’un seul ? L’hypersensibilité est-elle une maladie ? Est-ce de l’inné ou de l’acquis ?
C’EST QUOI L’HYPERSENSIBILITÉ
L’hypersensibilité se manifeste de différentes façons :
- l’hypersensibilité émotionnelle
- l’hypersensibilité sensorielle
- l’hypersensibilité environnementale
On parle aussi de personnes « hautement sensibles » ou « ultrasensibles. » avec une sensibilité exacerbée, plus intense et très développée.
Cela va se manifester par une hypersensorialité des 5 sens qui s’exprime de manière différente chez chacun. Par exemple : les coutures qui font mal, les petits bruits répétitifs qui agacent, une sensibilité aux odeurs fortes, entendre les battements de son coeur dans certaines parties de son corps comme au moment du coucher dans son oreille.
Pour d’autres, l’hypersensibilité, c’est tout prendre à coeur, être hyperémotif et se sentir comme une éponge émotionnelle. Quant à certaines personnes hypersensibles, c’est un mélange d’hypersensiorialité et d’hyperémotivité.
Dans Hypersensible on parle beaucoup de sensorialité car c‘est tout autant problématique que d’avoir des émotions très développées.
Fanny Marais, coach spécialisée en haute Sensibilité
Dans l’hypersensibilité tout s’entrecroise, on vit tout en trop et c’est pour cela que beaucoup d’hypersensibles ont à la fois une hypersensorialité et une hyperémotivité. L’hypersensorialité est une notion moderne que l’on appelait avant l’hyperesthésie
L’hypersensibilité est-elle innée ou acquise ?
L’hypersensibilité peut être considérée comme un mélange de facteurs innés et acquis. Certaines personnes peuvent avoir une prédisposition génétique à l’hypersensibilité, mais celle-ci peut également être influencée par des facteurs environnementaux tels que le stress, les expériences de vie et les traumatismes.
L’Hypersensibilité peut être déclenchée par :
- un accident
- une opération
- un deuil
- une rupture
- un traitement
- un stress post-traumatique
- un événement
- etc
Il peut aussi être lié à un fonctionnement cognitif singulier. Les personnes touchées par le spectre autistique sont particulièrement sensibles. Une grand part des personnes qui ont un Haut Potentiel Intellectuel sont également hypersensibles même si il n’y a pas consensus de la communauté neuroscientifique et que le lien de corrélation entre hypersensible et HPI n’a jamais été démontré.
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L’hypersensibilité n’est pas une condition définie de manière uniforme. Elle peut évoluer au fil du temps et être influencée par de nouvelles expériences et des changements de vie.
Il peut y avoir une grande variabilité dans la façon dont les différentes personnes la vivent et la gèrent au quotidien.
En cas de difficultés accrues liées à ton hypersensibilité, il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et un traitement sur mesure adapté à vos besoins.
HYPERSENSIBILITÉ DES 5 SENS
L’hypersensibilité sensorielle engendre des réactions plus intenses et fortes aux stimuli qui nous entourent. Chacun de tes sens peut être impacté.
L’hypersensibilité olfactive
L’hypersensibilité olfactive est un trouble sensoriel qui se caractérise par une perception accrue et souvent désagréable des odeurs. Les personnes atteintes d’hypersensibilité olfactive sont souvent très sensibles aux odeurs qui peuvent être tolérables pour les autres. Cette hypersensibilité olfactive peut causer de la détresse et des inconforts physiques tels que des maux de tête, des nausées et des étourdissements.
Les causes de l’hypersensibilité olfactive
L’hypersensibilité olfactive peut être causée par plusieurs facteurs :
- Les troubles nasaux
- la rhinite
- la sinusite
- les polypes nasaux
- les maladies chroniques
- la dépression
- l’anxiété
- Les troubles neurodéveloppementaux
- les troubles de l’autisme (TSA)
- dont le syndrome d’Asperger (TSA)
- le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H)
- Les troubles neurologiques
- la maladie d’Alzheimer
- la maladie de Parkinson
- la sclérose en plaques
- les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- les traumatismes crâniens
- certaines substances toxiques
- les solvants
- les métaux lourds
- les médicaments
Lorsqu’on sait qu’une personne à Haut Potentiel Intellectuel sur trois est porteuse d’un TDAH (trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité) cela peut expliquer que de nombreux HPI se sentent hypersensibles malgré l’absence de consensus de la communauté neuroscientifique.
Quel traitement pour l’hypersensibilité olfactive ?
Le traitement de l’hypersensibilité olfactive peut varier en fonction de la cause sous-jacente. Plusieurs traitements peuvent être combinés comme la thérapie cogntivo-comportementale pour aider à gérer les réactions émotionnelles à l’odeur et la modification de l’environnement pour réduire l’exposition aux odeurs désagréables ainsi qu’un traitement par médication voire une chirurgie nasale. Le développement personnel peut-être utilisé en complément pour trouver un équilibre émotionnel et t’apporter un meilleur confort de vie au quotidien
Si tu souffres d’l’hypersensibilité olfactive, il est important de consulter un médecin car cela peut être un symptôme d’un autre problème de santé et nécessiter un traitement spécifique et sur mesure.
L’hypersensibilité au toucher ou kinesthésique
L’hypersensibilité au toucher ou kinesthésique est un trouble sensoriel qui se caractérise par une perception accrue et souvent désagréable des sensations tactiles. Les personnes atteintes d’hypersensibilité au toucher ou kinesthésique peuvent être très sensibles aux textures, aux mouvements et à la pression sur leur peau.
L’hypersensibilité au toucher qui peut causer de la détresse et des inconforts physiques tels que des maux de tête, des douleurs corporelles, une gène, des sensations de picotements, de brûlures, des démangeaisons et des étourdissements.
L’hypersensibilité au toucher peut être mal comprise ou mal interprété par ton entourage, notamment dans ton couple. En effet, l’hypersensibilité au toucher peut être contraignante dans l’intimité.
Si tu souffres d’l’hypersensibilité au toucher et que tu as du mal avec les caresses ou le toucher sur certaines parties de ton corps, il est important d’en parler avec la personne qui partage ta vie pour que tu puisses pleinement t’épanouir dans ta relation de couple. Rappelle-toi aussi que peu inporte ta situation, célibataire, en couple, marié, ton corps t’appartient. Si tu ne te sens pas prêt ou pas prête pour des relations intimes, la personne qui t’aime se doit de respecter ta décision.
Les causes de l’hypersensibilité au toucher
L’hypersensibilité au toucher peut être associée à d’autres troubles tels que :
- les troubles neurodéveloppementaux
- les troubles du spectre autistique
- dont le syndrome d’Asperger (qui appartient au TSA trouble du spectre autistique)
- le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H)
- le trouble d’anxiété généralisée (TAG)
- les troubles neurologiques
- la neuropathie périphérique
- la sclérose en plaques
- le lupus
- Les troubles du système nerveux central
- la dépression
- l’anxiété
- les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- les traumatismes crâniens
- certaines maladies chroniques et de peau
- le diabète
- l’eczéma
- le psoriasis
Quel traitement pour l’hypersensibilité au toucher ?
Le traitement de l’hypersensibilité au toucher (kinesthésique) peut inclure la thérapie cognitivo-comportementale pour aider à gérer les réactions émotionnelles à la stimulation tactile, la participation à des activités de relaxation liées au développement personnel telles que le yoga et la méditation, ainsi que des modifications environnementales pour réduire les stimuli tactiles désagréables au quotidien.
Si tu souffres d’l’hypersensibilité au toucher, il est important de consulter un professionnel de la santé pour évaluer et traiter cette particularité car elle peut interférer de manière gênante dans ta vie quotidienne. Un médecin, un psychologue ainsi qu’un sexologue peuvent être recommandés pour t’aider à mieux conjuguer ton hypersensibilité et ton quotidien.
L’hypersensibilité auditive
L’hypersensibilité auditive, également appelée hyperacousie, est un trouble de l’ouïe qui se caractérise par une perception accrue et souvent désagréable des sons. Les personnes atteintes d’hypersensibilité auditive peuvent être très sensibles aux sons qui peuvent être tolérables pour les autres, ce qui peut causer de la détresse et des inconforts physiques tels que des maux de tête, des nausées et des étourdissements.
Les causes de l’hyperacousie
L’hypersensibilité auditive peut être causée par plusieurs facteurs :
- les troubles de l’oreille interne
- les acouphènes
- la surdité
- les vertiges
- les troubles neurodéveloppementaux
- les troubles du spectre autistique
- dont le syndrome d’Asperger (qui appartient au TSA trouble du spectre autistique)
- le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H)
- le trouble d’anxiété généralisée (TAG)
- les troubles du système nerveux central
- la dépression
- l’anxiété
- les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- les traumatismes crâniens
- les blessures à l’oreille
- les maladies chroniques
- la sclérose en plaques
- le lupus
- le diabète
- etc
- Les intoxications
- les solvants
- les métaux lourds
- les médicaments
Quel traitement pour l’hypersensibilité auditive ?
Le traitement de l’hypersensibilité auditive peut varier en fonction de la cause sous-jacente. Il peut inclure :
- la thérapie comportementale et cognitive (TCC) aide à changer la façon dont une personne réagit aux sons en enseignant des techniques de gestion du stress et de relaxation
- la thérapie sonore consiste à habituer progressivement les patients aux sons qui les dérangent en utilisant des dispositifs tels que des écouteurs spéciaux qui produisent des sons à des niveaux de volume contrôlés
- les médicaments peuvent aider à réduire les symptômes
- la thérapie d’implants cochléaires peut être recommandée dans les cas les plus graves pour remplacer la perte auditive et aider à réduire les symptômes
- la thérapie auditive peut aider à renforcer les compétences d’écoute et à améliorer la tolérance aux sons
- le développement personnel pour un meilleur confort de vie au quotidien
Si tu souffres d’hypersensibilité auditive, il est important de consulter un médecin car cela peut être un symptôme d’un autre problème de santé. Si cette hypersensibilité est trop handicapante dans ton quotidien alors un traitement sur mesure et spécifique te permettra de trouver des solutions adaptés pour retrouver un meilleur confort de vie.
L’hypersensibilité visuelle ou oculaire
L’hypersensibilité visuelle ou oculaire se caractérise par une perception accrue et souvent désagréable des stimuli visuels. Les personnes atteintes d’hypersensibilité visuelle peuvent être très sensibles à la lumière, aux couleurs, aux mouvements et à la complexité visuelle, ce qui peut causer de la détresse et des inconforts tels que des maux de tête, des nausées et des vertiges.
Les causes de l’hypersensibilité oculaire ?
Cette condition peut être associée à d’autres troubles tels que :
- les troubles neurodéveloppementaux
- les troubles du spectre autistique
- dont le syndrome d’Asperger (qui appartient au TSA trouble du spectre autistique)
- le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H)
- le trouble d’anxiété généralisée (TAG)
- certaines maladies
- le trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
la dépression - la sclérose en plaques
- le lupus
- le diabète
- les troubles oculaires
- sécheresse oculaire
- la conjonctivite
- les allergies oculaires
- les ulcères cornéens
- la sensibilité à la lumière (photophobie)
- les maux de tête fréquents
- le syndrome de fatigue oculaire
- l’exposition prolongée aux écrans
- les traumatismes oculaires
- etc
Quel traitement pour l’hypersensibilité visuelle ?
Le traitement de l’hypersensibilité visuelle peut être envisagée en fonction des symptômes. La thérapie comportementale et environnementale peut aider à réduire les stimuli visuels désagréables en adaptant ton quotidien.
La thérapie visuelle est une approche qui aide à améliorer la capacité de l’œil à traiter les informations visuelles. Cela peut inclure des exercices visuels spécifiques et l’utilisation de dispositifs visuels tels que des lunettes spéciales.
Le développement personnel : la méditation, le yoga et la respiration profonde, peuvent aider à réduire le stress et la tension associés à l’hypersensibilité visuelle.
Certains médicaments peuvent aider à soulager les symptômes de l’hypersensibilité visuelle, tels que les analgésiques, les anti-inflammatoires et les médicaments contre les nausées.
Si tu souffres d’hypersensibilité visuelle, il est important de consulter un médecin ou un opthalmologue car cela peut être un symptôme d’un autre problème de santé. Si cette hypersensibilité est trop handicapante dans ton quotidien alors un traitement sur mesure et spécifique te permettra de trouver des solutions adaptés pour retrouver un meilleur confort de vie.
L’hypersensibilité gustative
L’hypersensibilité gustative est un trouble de la perception gustative qui se caractérise par une réponse excessive aux saveurs et aux textures des aliments. Les personnes atteintes d’hypersensibilité gustative peuvent être très sensibles à des saveurs qui peuvent être tolérables pour les autres, ce qui peut causer de la détresse et des inconforts tels que des vomissements, de la déglutition difficile et une réduction de la consommation alimentaire.
Les causes de l’hypersensibilité gustative
L’hypersensibilité gustative peut être causée par plusieurs facteurs, notamment :
- les trouble de la régulation de la salive
- les troubles neurologiques
- le syndrome de Tourette
- la maladie de Parkinson
- la sclérose en plaques
- les troubles neurodéveloppementaux
- les troubles du spectre autistique
- dont le syndrome d’Asperger (qui appartient au TSA trouble du spectre autistique)
- le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H)
- le trouble d’anxiété généralisée (TAG)
- les maladies de la bouche
- la stomatite
- la candidose buccale
- les ulcères
- les effets secondaires de médicaments
- le stress et anxiété
- une carence en nutriments
- le manque de fer
- le manque de zinc
Quel traitement pour l’hypersensibilité gustative ?
Le traitement de l’hypersensibilité gustative peut inclure la thérapie comportementale pour aider à gérer les réactions émotionnelles aux saveurs alimentaires. Si tu souffres d’hypersensibilité gustative, tu peux envisager une thérapie de désensibilisation. Elle consiste à exposer progressivement les personnes à des aliments qui les dérangent, ce qui peut aider à réduire l’hypersensibilité à ces aliments.
On te conseille aussi d’adopter une alimentation saine et équilibrée pour t’aider à améliorer tes symptômes. Des modifications alimentaires telles que la préparation de repas avec des saveurs et des textures plus tolérables t’aideront à améliorer ton quotidien. L’hygiène bucco-dentaire a également un impact non négligeable sur l’hypersensibilité gustative. Un suivi dentaire régulier est primordial.
Certains médicaments peuvent aider à réduire les symptômes d’hypersensibilité gustative, tels que les anticonvulsivants, les antianxieux et les antidépresseurs.
Si tu souffres d’hypersensibilité gustative, il est important de consulter un médecin, un dentiste ou encore un allergologue pour évaluer son degré et la traiter. L’hypersensibilité gustative peut interférer dans ta vie quotidienne et sociale et peux avoir un impact au travail ou dans tes relations sociales (invitation à manger au restaurant ou chez des proches) et parfois nécessiter une intervention spécifique.
L’hypersensibilité émotionnelle
L’hypersensibilité émotionnelle décrit une sensibilité accrue aux émotions et aux sentiments des autres. Les personnes qui sont considérées comme étant émotionnellement hypersensibles peuvent être très affectées par les émotions et les comportements des gens autour d’eux.
Cela peut les rendre plus vulnérables à la tristesse, à l’anxiété et au stress, mais peut également les aider à développer une forte capacité d’empathie et de compassion pour les autres.
L’hypersensibilité émotionnelle peut être un défi à gérer, mais il existe des moyens de travailler sur soi pour mieux gérer cette sensibilité et éviter les réactions excessives.
Le développement personnel est un outil fantastique pour faire de son hypersensibilité émotionnelle une force. Il peut être utile de pratiquer des techniques de gestion du stress et de méditation, de maintenir une alimentation équilibrée et de faire régulièrement de l’exercice et de travailler avec un thérapeute pour bien comprendre et appréhender ses émotions et ses comportements.
L’hypersensibilité est-elle une maladie ?
L’hypersensibilité n’est pas considérée comme une maladie mais plutôt comme un état ou une condition qui, comme on vient de le voir peut être la résultante d’autres troubles ou conditions médicales.
L’hypersensibilité peut être associée au 5 sens mais elle peut aussi s’exprimer par des émotions intenses, exacerbées, qui débordent.
L’hypersensibilité n’est pas seulement un état contraignant ! Il permet de développer des sens exceptionnels comme la sensibilité, l’empathie et la créativité.
En travaillant sur ta gestion de l’hypersensibilité et en apprenant à gérer les stimuli environnementaux, il est possible d’améliorer grandement ta confiance en toi et ton estime de soi et mener une vie riche et épanouissante.
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Pour aller plus loin sur l’hypersensibilité
- Nos conseils pour mieux gérer ses émotions
- Témoignage de Simon, Hypersensible
- Un HPI est-il forcément hypersensible ?
- Apprendre à gérer son hypersensibilité quand on est HPI
- Zèbre ou Hypersensible, HPE, Asperger, Bipolaire, Borderline ?
