L’importance du sommeil chez les neuroatypiques, HPI, TSA, TDAH, Hypersensible

Bienvenue sur Suivez le Zèbre, le blog de Mel POINAS. Dans cet article, nous explorerons l’importance du sommeil pour les Neuroatypiques. Nous essayerons de comprendre quel est l’impact du sommeil dans leur quotidien et nous vous proposons des solutions et des conseils pour améliorer sa qualité de repos quand on est HPI, TSA, TDAH ou …

L’importance du sommeil chez les neuroatypiques, HPI, TSA, TDAH, Hypersensible Lire la suite »

L'importance d'un bon sommeil réparateur chez les personnes Neuro atypique HPI. TSA TDAH DYS hypersensible

10 conseils pour améliorer votre sommeil si vous êtes HPI, TSA, TDAH et/ou Hypersensible

Bienvenue sur Suivez le Zèbre, le blog de Mel POINAS. Bien que chaque individu soit unique, plusieurs conseils peuvent être bénéfiques pour favoriser un meilleur sommeil chez les personnes neuroatypiques. Dans cet article nous verrons les stratégies que vous pouvez mettre en place pour faciliter l’endormissement et favoriser un sommeil réparateur. 10 conseils pour retrouver …

10 conseils pour améliorer votre sommeil si vous êtes HPI, TSA, TDAH et/ou Hypersensible Lire la suite »

10 conseils pour améliorer votre sommeil si vous êtes HPI, TSA, TDAH et/ou Hypersensible

Les conseils et bienfaits de l’alimentation pour les profils HPI, Hypersensible, TDAH et TSA

L’alimentation joue un rôle crucial dans notre bien-être, et cela se vérifie d’autant plus chez les personnes à haut potentiel intellectuel (HPI), hypersensibles, atteintes de trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) et de troubles du spectre autistique (TSA). Dans cet article, nous explorerons les bienfaits spécifiques d’une alimentation adaptée à ces …

Les conseils et bienfaits de l’alimentation pour les profils HPI, Hypersensible, TDAH et TSA Lire la suite »

Bienfaits de l'alimentation et profils HPI TDAH TSA DYS Hypersensibilité

Qu’est-ce que le TDA/H ? Signes, symptômes et diagnostic

Bienvenue sur Suivez le Zèbre, le premier blog dédié à la neurodiversité en France. Ici, tu trouveras des informations sur les personnes HPI (Haut Potentiel Intellectuel), sur l’hypersensibilité, les troubles du spectre autistique (y compris le syndrome d’Asperger), les troubles DYS et le TDA/H. Combien de personnes souffrent de TDAH en France ? Le TDA/H est un trouble neurodéveloppemental, un TND qui concernerait 2 à 5% des adultes, soit plus de 3 …

Qu’est-ce que le TDA/H ? Signes, symptômes et diagnostic Lire la suite »

Témoignage : vivre en couple avec un HPI qui a un TDAH

Article mis à jour le 20 octobre 2023 Bienvenue sur Suivez le Zèbre, le premier blog dédié à la neurodiversité en France. Ici, tu trouveras des informations sur les personnes HPI (Haut Potentiel Intellectuel), sur l’hypersensibilité, les troubles du spectre autistique (y compris le syndrome d’Asperger), les troubles DYS et le TDA/H. Je suis Mel Poinas, la fondatrice de Suivez le Zèbre. J’ai été détectée HPI a 30 ans après le passage …

Témoignage : vivre en couple avec un HPI qui a un TDAH Lire la suite »

vivre en couple avec un HPI

10 plantes pour égayer ton intérieur

Bienvenue sur Suivez le Zèbre, le premier blog qui démocratise le HPI (Haut Potentiel Intellectuel) et la neurodiversité. Tu t’intéresses au Haut Potentiel Intellectuel ? Essayons de répondre ensemble à tes questions ! On te propose de trouver dans cet article LA plante qui te correspond en fonction de ta personnalité et de ta neurodivergence ! Pourquoi cet article ? Dans l’équipe de …

10 plantes pour égayer ton intérieur Lire la suite »

10 plantes vertes pour égayer ton intérieur HPI TSA TDAH DYS Hypersensible

TOP 16 des meilleurs livres sur le TDA/H

Quels livres lire pour en découvrir davantage sur le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA/H) ? Cette liste de livres sur le TDA/H n’est pas exhaustive et s’agrandit au fil des lectures des membres de l’équipe Suivez le Zèbre. Vous pouvez également participer en nous envoyant vos recommandations et vos livres coups de coeur …

TOP 16 des meilleurs livres sur le TDA/H Lire la suite »

Notre sélection de meilleurs livres sur le TDAH chez l'enfant et l'adulte

Manuel de l’hyperactivité et du déficit de l’attention de Martin Desseilles, Nader Perroud et Sébastien Weibel

Pourquoi Suivez le Zèbre recommande Manuel de l’hyperactivité et du déficit de l’attention Tu penses avoir un trouble TDA/H ? Mais tu n’en es pas sûr ? Ou tu viens tout juste de te faire diagnostiquer ?  On te recommande vivement de lire le Manuel de l’hyperactivité et du déficit de l’attention, un livre complet …

Manuel de l’hyperactivité et du déficit de l’attention de Martin Desseilles, Nader Perroud et Sébastien Weibel Lire la suite »

Manuel de l'hyperactivité et du déficit de l'attention Martin Desseilles, Nader Perroud, Sébastien Weibel meilleur livre tdah adulte

TDA/H – La boîte à outils de Ariane Hébert

Pourquoi Suivez le Zèbre recommande TDA/H – La boîte à outils Quand on est parent d’un enfant TDA/H on peut se poser beaucoup de questions. Comment l’aider au quotidien ?  Découvre le livre La boîte à outils, un petit guide très complet et rempli de conseils, de techniques et de solutions.  On a beaucoup aimé …

TDA/H – La boîte à outils de Ariane Hébert Lire la suite »

TDAH La boite a outils Stratégies et techniques pour gérer le TDA/H Ariane Hébert meilleur livre tdah

Mon cerveau a encore besoin de lunettes d’Annick Vincent

Pourquoi Suivez le Zèbre recommande Mon cerveau a encore besoin de lunettes Quand on découvre un TDAH à l’âge adulte ou qu’on a pas réussi à calmer nos symptômes, ce petit livre peut devenir la solution !  Après le premier livre Mon cerveau a besoin de lunettes, la Docteur Annick Vincent propose un second ouvrage …

Mon cerveau a encore besoin de lunettes d’Annick Vincent Lire la suite »

Mon cerveau a encore besoin de lunettes Le TDAH chez les adolescents et les adultes Annick Vincent meilleur livre tdah adulte ado

Blog Collaboratif

Et si le futur, c'était le partage ? Envie de témoigner et nous raconter une histoire ? Lance-toi sur Suivez le zèbre !

Les bonnes nouvelles

Pour ne rien rater de nos actus, inscris-toi !

On se retrouve sur nos réseaux sociaux

La presse parle de nous et on leur dit merci

Retour haut de page